很多人在春节期间放弃了自己坚持已久的运动习惯，我也是如此。下面做一个反思，希望能敲醒那些还在睡懒觉的人。
回想一下为何停止运动的习惯？我想到如下原因：
第一、春节假期的影响。春节期间作息不规律，起床时间比较晚，起床之后就开始吃早饭，缺少前置的空闲时间。
第二、失去自己的节奏。春节后和几个运动的跑友聊天，发现他们的运动量远大于我。在感慨的同时，对自己的每日运动是一种抑制。每次想到要开始运动的时候，总是不由自主的想：「自己的运动量太少了，起不到效果。」没几天下来，连原来基本的微运动也逐渐放弃了。
于是我又将自己的闹铃打开，开始定上了6个时间点，没看错，是6个，并且每次的闹铃提醒，让我克服了这个心里障碍。
从上上周开始每天室内运动，室外跑步结合的运动之后，我开始接纳一件事：每个人都有自己的不同节奏，每个人都有自己的生活重心。所以，不用按照别人节奏来规划自己的生活。只要自己觉得微运动是有效的，就要去坚持。否则自己连坚持运动这件事都放弃了，损失太大！
而找到自己的节奏有两个秘诀，第一个秘诀是「先做起来再说」，第二是「小到不能放弃」。我自己定的闹铃每天提醒和督促你进行「小到不能放弃」的运动，因为要对自己说「对不起，今天我没有20分钟」是一件极为困难的事情。
再来谈谈「先做起来再说」。以练字为例，之前自己的字写得可以说像极了天书，当自己翻看之前的笔记时，自己都不认识了。在一次出差过程中，和一同事合租了一个屋子，他每天的业余生活就是拿起毛笔进行练字，而且出差约3个月，他自己买了毛笔、墨水、宣纸、垫板、字帖等，再和他一起交往的日子里受益匪浅，直到回想，当初我们之间的对话，我感觉现在能体会他当时的心情和信念：
我问：你练字的目的是啥？能给你创收吗？
他说：目的是一种兴趣爱好，练字可以静心，并且是一种文化，练字不是为了创收，如果以创收为目的的练字，那永远练不好字；
我说：你坚持这个多久了，是什么支撑着你练下去？
他说：我坚持了两三年了，虽然断断续续的坚持着，但是目前的字终于可以看着舒服了，心里也是很安慰，并且我想把练字当成是我一辈子坚持下去的事业。
终于在1周后，我也提醒自己先做起来试试，于是也网上买了笔、纸、字帖开始练习，不过我选了相对应用比较普遍的硬笔字。中间断断续续两三个月，并未一直坚持，在疫情期间，又开始捡起来，并最近坚持发到快手平台上打卡。
这个事看似很难，但是关键是先写起来，并且尽可能公布出来，形成反馈闭环，当你坚持一段时间后，回头看会有意想不到的惊喜。
看起来这是一个偶然，但是如果没有「先做起来再说」，很可能会错过这样与字结缘的机会。当机会已经浮出水面时，就不要想「再准备准备了」，最好的回答是「先做起来再说」。
如果你特别想改变自己的生活状态，请一定要记住这两句话：
第一、先做起来再说
第二、小到不能放弃
如果你特别想实践这两句话，先鼓舞自己做起来再说，小小的坚持，改变了自己的生活状态。
做事要有自己的节奏。
