先记录个小故事。今早部门一个设计师qq上留言：我手机地铁口被偷了，上午请假，然后打了一连串哭泣的表情。姑娘的上个手机也是地铁口被偷，新手机才买了三天。小姑娘平时没什么大毛病，除了有两个大部分人常见的“小”习惯：吐槽他人和爱迟到。习惯吐槽是因为喜欢看到他人的缺陷与弱点，产生唯我完美的个人优越感和享受吐槽过程中的快感；习惯迟到是因为思想上没有清晰的时间观念和自我约束意识，即便出差赶飞机误机，自掏腰包补机票钱，都没吸取教训。我几乎可以想象整个被盗的前后画面：头一天刷手机到深夜，早上起不来，慌慌张张爬起来，早饭也来不及吃的去赶地铁，因为害怕迟到被批评，脑子里一直想着这次找什么借口，神情恍惚加精力疲惫的状态下，被小偷盯上。。。。。。
我明显感觉自己有痛惜的情绪升起。姑娘的这一天，完全被这件事情破坏了心情，甚至可能一周。而事实上，一个人实在不应该把自己的生活过得如此糟糕狼狈。相比财物的损失，我更痛惜的是一个人把时间浪费在这些毫无质量与价值的事情与情绪上。
为什么要记录这样一个小故事？这和获得内在力量有什么关系？
很多时候，造成人与人生活质量与态度的千差万别，可能就是日积月累不以为然的小习惯。
大概只有说不吃就不吃，说运动就运动，说睡觉就睡觉，说学习就关机的人，才是我心目中靠谱的人。
靠谱的人是彻底明白了几点：
1． 身体容器足够健康才能保证头脑运行时的思路足够清晰，才有底气说好好工作与照顾家人。
2． 自律不是只约束某一方面，而是在工作，生活，人前人后，从想法到行为完全一致的自我控制，才叫自律。
3． 懂得习惯的力量与替换路径，并运用这种微小的改变来推动个人的质变，知道建立自己的生活，工作原则与秩序。
只有获得内在的力量，才能升起自信感和掌控外部节奏的能力。
而我获取内在力量的方法有八个途径：
1. 反省
反省是日课，通过每日晨间日记的自我反思，不断发现个人系统的bug和修正自身言行。
2. 觉察
觉知与知觉，知觉对应头脑，觉知对应当下，不断循环这个学习的过程，螺旋式提升自己的认知层。
3. 臣服
臣服生命之流带到我面前的所有人，事，物。不评判，不抵触，不回避，以好奇，好玩加严肃的态度体验整个过程，时间与精力花费在哪里，生命的质量就呈现在哪里。
4. 责任
有责任心是一种100%对自我负责的态度。这种态度推及到任何方面，都可以成一个人最有说服力的标签。
5. 信仰
信仰是精神上的绝对的价值核心。因为清晰的信仰，对己对人，都会珍视责任与伦理。恒定的三观，指导行为朝明确的目标推进。
6. 专注
专注就掌控了时间。专注的进入“心流”状态，就是活在当下。
7. 感恩
每天的感恩让内心富足，爱的流动让心胸变得即宽广又柔软。
8. 原则
自订原则除了规避与控制个人系统的大部分风险，还让生活变得规律而有序。极度尊重事实，保持头脑的极度开放，极度透明与极度真实，是管理能量和快速学习的最好方式。
希望这些分享可以让更多的人通过不断加强的内在力量，获得更高品质的生活与生命质量。
