✅舍：
一小碟鱼
✅留：
跑步照片
过程方法：
一小碟鱼肉，是前天扔掉的，因为看到园长的舍弃酸奶的一舍一留。本来感觉鱼肉应该是可以放几天吃没问题的，但是就是不太想吃了，舍弃。
今天外出，开车出去，还跑了两趟，而且还把跑步当成每天最重要的事了，于是又去跑了6公里，真的好累。碗也不想洗，饭后也不想动，坐在沙发上听了一本书《找不到工作的一年》。
李蕾 的解读真的太喜欢了，今天发现可以听7天，就毫不犹豫选择今天听那本限免的书《找不到工作的一年》，很多感受，暂时记录一下。
❤️感受领悟：
感谢园长的引领！有舍有得好像慢慢习惯了。
今天是第四期空、舍、留100天的第90天，总第390天
目标：全屋的清理，小家越住越大，身体会更好。我需要更少，值得更好。
1011-2021冥想日记第四十天、运动日记第十二天：
❤️冥想日记：今天累了，又听书一本，然后趁先生下楼扔垃圾的时候，计时做5分钟冥想，虽然比计划少了5分钟，但比不做强好多，所以，很好。
冥想时，想到已经约好的周五初中同学小聚。想到其中一人，我俩每天早上上学，她到我家这边的小学读书，我到她家那边的小学读书，每天都会在小月河桥上遇见。
但因为不认识，也没有交流，直到上了初中，才发现，我们竟然在一个班里，然后聊到每天早上的相遇，都感觉好有意思。
冥想似乎是让我想事情的时候，反正今天依然如此，但接纳，每天坚持冥想让我很开心。明天要多坐一会。
❤️运动日记：想想到今天，都没有和先生说我每天跑步的事情，一个是，我跑步时他不在家，另外一个，若是和他说了，一定会给我讲道理，比如，不能每天跑等等，需要休息隔天跑啥的。
总之，我做的一切都是根据身体的能力，我喜欢，就像园长，秀娟和怡然一样。
今天依然到了下午4:30才出去跑步，想提早一些，然后慢慢提前到晨跑，暂时做不到，那也没关系。
今天下午跑步，很慢，前3公里还都很累。而且因为去做了艾灸，所以也懒得换跑步服装了，想想慢点跑也许没关系。但跑起来才发现，原来运动内衣是整个跑步中最重要的，明天一定换好再跑。
跑步时感受到胸部的不舒服，于是又像往常一样关注不舒服的地方，慢慢的，好像缓解了。但是在跑步过程中，还是反复出现胸部不适的情况，然后会特别关注到自己的跑姿，希望身体不要晃动，只是双臂晃动。
跑步开始时不仅累，左腿还疼，于是呼吸并关注，慢慢也缓解了，右侧膝盖不舒服，再换了个地方，左脚的大脚趾不舒服，我都是用呼吸并关注的方法，真的都慢慢缓解了，很喜欢这种所谓的正念跑步。
从家里出发，再到五公里的跑道上跑一圈，基本上就是6公里，我也很享受这样的跑步。不过现在想想，若是明天下午早些去跑步，也可以少跑一公里，这样不累，然后再往前提跑步的时间，这样才好调整到晨跑。
此时还想记录一下，就是每次跑步后，我都会穿好外套走回家。回家时，心率基本平稳了，即使在楼里遇到认识的人，也没人知道我刚刚跑步回来。
因为我在认识的人眼中，一直是个身体不太好的人，所以没人会认为我会每天跑步，这个很好。尤其不想让先生知道，等我能坚持跑步一个月的时候，再说？或者不说。我也希望，这次的季节更替，我不要再出现发烧感冒的状况了。
连续跑步第九天，记录一下。
