常常听到身边有人说：想学习一门外语，但是工作实在是太忙了，没时间。或是自我安慰道，等忙过这一段时间后，我一定好好学习。但实际上说这些话的人，不忙了，有时间了，依然不会投入学习，因为又会有其他原因成为他们不能马上行动的理由。这样不断拖延行动的后果就是，对学习这件事越来越没有信心，总觉得自己坚持不下来。遇到点小挫折就开始说服自己放弃了。久而久之就会接受自己的无能为力，对什么都没有了兴趣，整个人变得越来越焦虑。
人性都是趋利避害的，如果学习这件事对他来说是麻烦的，痛苦的。他们就会以各种理由来说服自己放弃。即便学习是不得不做的事，也会变得拖延效率非常低。我们要怎么做才能不被自己脑海里假想敌所吓倒，不在纠结眼前的迷茫与困惑呢？那就是立刻行动。对付焦虑最好的办法就是去做那件让你感到焦虑的事。
首先，我们要明确自己内心的真正的渴望。也就是希望通过学习，达到一个怎样的程度以及会对未来生活产生的影响。就拿学日语来说，我希望通过学习，未来达到日语一级，听说读写无障碍。这样我就会有机会被公司派出国，学习更多的知识，见识更多的事物，工作上也会有更多的上升空间。如此一来，明确了内心的真正需求和愿景，就找到了学习的驱动力，也就是学习的动机。只有目标明确，才不至于学习的过程感到迷茫，一点小困难就想着放弃。因为内心的驱动力犹如海上的明灯，为你指明方向，无论过程多么艰难，相信总会到达。而且这种渴望越强烈，学习的信念也越不容易动摇。
明确了学习的需求和愿景后，接下来就是要静下心起来，不急不躁，制定一份属于自己的学习计划。这个学习计划一定不能定的太高，但也不易过低。过高会让自己有种挫败感，久而久之就会自暴自弃。过低则不利于督促自己学习。所以这个计划一定要是适合自己的，而且一旦制定好，就要严格按照计划表执行。每天都去做要比一个月集中拿出几天来学习要好的多，主要是要培养自己学习的习惯。当学习成为一种习惯，就不觉得痛苦和难受了，相反会感到快乐，因为每天都在学习新知识，都在成长，自己也变得越来越棒了。如此自信心也被慢慢培养起来了。
世上无难事，只要肯攀登。最后，祝大家都能摆脱焦虑和拖延，即可行动，成为更好的自己！
