1.30殷丹种子实践
坏种子觉察：今天还是会想到妈妈的紧逼，打算从今天开始念或听金刚经，求加持，我能像忍辱仙人那样忍辱
今日种子实践：
近期目标：3月1日前种出拥有爱与陪伴、富足慷慨、长相俊美的伴侣
1和周珉名聊天，和绿度母心咒群友聊天，在伴侣群发《爱种子》链接（爱与陪伴）
2咖啡冥想10分钟，感谢自己这一年种下很多陪伴的种子，相信总有一天花会开的，也愿所有人的种子早日开花，愿天下再没有孤单的人；为家人做施与受10分钟（爱与陪伴）
3供养父母35 建寺5 放生3 供花1 立像1 助印忏悔邪淫1 智库捐助1 关爱自闭症1 （富足慷慨）
4供花1 立像1 （长相俊美）
回向：带着喜悦的心情，把我种下的所有好种子回向给所有众生，愿所有的生命都能得到保护，所有人都有人相陪不再孤单，愿所有人的伴侣目标早日达成，实现幸福美满的人生。同时把好种子回向给自己的伴侣目标能够如期达成，愿自己成为那个成功和幸福的超人！成为身边亲人朋友，众生学习的榜样，影响和帮助更多的人实现人生的成功和幸福。
感恩佛陀，格西麦克老师，带给我们这么好的智慧，让我们拥有精彩，幸福富足的人生
