今天你湿了嘛
夏天的热，我永远记得~
37度高温，本来可以舒舒服服坐在办公室空调下办公，天知道，空！调！坏！了！这真是一个噩耗，然鹅，为什么有的人空调坏了感觉不到热，是那句心静自然凉？不可能，像我这么清心寡欲的人不多了，为何我感觉不到一丝凉意，我有种安耐不住心理和生理的骚动，汗液不停的流，然后我打开度娘一探究竟，我惊奇的发现：
三伏天的到来，真是让人措手不及，每天三十六七度的高温，即使是在早上也会觉得炎热难耐，而且在这么热的天气里，会让人打不起精神，那这是什么原因呢？
夏天温度高，所以许多人都喜欢待在空调房里，殊不知夏天本来就是一个应该出汗的季节，如果一直待在空调房中，必然就会使体内的汗液挥发不出来，而且在潮湿的环境中，很容易会导致湿气入侵，另外在夏天的时候，许多人喜欢喝冷饮，吃雪糕，这些不良的习惯都会加重体内的湿气，怎么判断自己是否有“湿气”？
一、看精神状
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经过一个晚上的休息，如果在早上醒来之后精神百倍，那么说明你的睡眠质量很好，但是如果头昏脑胀、无精打采，有胸闷的感觉，身体觉得特别疲乏，四肢感觉沉重甚至疼痛，那么很可能是湿气缠身了。
二、看皮肤
正常人的头发大多有光泽而且干爽，如果体内湿气太重，头发就会油油的，而且脸上也会有出油的现象，湿气重的人，不管是冬天还是夏天，脸上都特别爱出油，摸上去感觉腻腻的，还经常会出现湿疹、足癣等皮肤问题。
三、看舌苔
平时通过观察舌头的状态，也可以反映出我们身体现在处于一种什么状况。早上刷牙时，可以在镜子里看一下自己的舌头，正常人的舌头是淡红色的，舌头表面有一层舌苔，干湿适中，如果舌苔偏厚而且伴随着口苦口臭，舌头两侧有齿寒的现象，那么就说明体内湿气较重。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。
四、看粑粑
在粑粑的时候，不妨看看自己的粑粑情况，如果粑粑不成形总是黏在马桶上，很难冲下去，这也是体内湿气重的表现。
我最近每天早上醒来，脸上的油感觉都能刮下来炒菜了，而且舌苔泛黄，嘴巴苦苦的，湿气真的太重了！那么如何去湿气呢？
一、运动疗法—有氧运动
当然是最有效而且做最快捷的方法，每天慢跑30分钟，如果坚持一段时间，你会发现，湿气没了，腰不酸了，肩膀颈椎不痛了，跑步真的是神器，但是作为一个懒汉，不可能天天去跑步，因为上了一天班，都累得半死了，怎么可能还有心情去跑步，不过还有其他的方法去湿：做瑜伽、深蹲、跳绳、卷腹运动等等，都是可以去湿哦。
二、食疗疗法——薏米芡实粥
作为一个资深吃货，在吃的方面也算是有所研究，祛湿，最先开始的就是食疗入手，调理脾胃：芡实是一个祛湿很强的东西，还有薏米、茯苓、山药等等，都是出了名的祛湿材料。围绕这些东西做各种粥，味道都很不错。
现在很火的李子柒，他们有一款茶包，逍遥草本小豆薏米玫瑰菊花茶包，感觉喝了也有些效果，不过见效比较慢，这个只能做辅助疗法。
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三、外敷疗法——泡脚养生
我很幸运的是第一次用足贴，就碰到了彼丽四味草本足浴包（老姜、红花、益母草、艾叶），我是在抖音上刷到的，2018年，全抖音都能刷到这款足浴包，我也是抱着试一试的心理买的，因为我自己了解过，网上那些各种品牌测评足贴的，有些还靠谱，但是有些就很扯。足贴的祛湿作用，本来也不是根据出油的多少看的，那只是足贴的正常反应。而且身体健康的人用足贴，怎么可能会起作用？又不是说身体好了让你更好。还有那种贴了两天就说没有用的人，既然不相信那你用它干嘛？再者，有些足贴起作用都是先调脾胃再祛湿，表现就是放屁，有这个症状就证明有用。一般来说只有湿气重的人才能体会到有用的效果。
我用彼丽四味草本足浴包，刚开始两天的时候也没有什么感觉，但是坚持用到第8天的时候，做梦已经比以前少很多了；继续用下去，一个月的时候，睡眠质量比以前高了超多。泡脚可以促进腿部的血液循环，那种坐了一天的工作族，或者是室外跑了一整天的人，泡脚再合适不过，泡完了之后全身暖洋洋，特别舒服，而且还有助于睡眠。用这个足浴包，泡到全身微微出汗的状态就可以了。其实泡脚不用泡脚片也可以，就白水，但是一定是需要泡的，给你意想不到的效果。
就是上图这个足浴包，有兴趣的可以自行去天猫搜索，我也是只个人推荐。特地给你们找了某宝领券链接（找不到可留言或者私信小编）：
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为了你的健康，排湿真的刻不容缓，我平常还是很注重室内干燥的，保持室内清洁，经常通风，床单被子、床垫什么的都会经常晾晒，尤其是贴身衣物，一定要保持干燥！
夏天一过，秋天的天气开始转寒，千万要注意保暖，不要让寒气邪气入体了，有可能就会累积湿气，而且极有可能是积攒一整个冬天，下一年穿单薄衣服的时候才发现，这个状况太可怕不敢想！
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