曾经一提到冥想，就以为是什么高难的功力。但其实有一些简单实用的小方法可以用在日常生活中。
数呼吸冥想法。数呼吸冥想就好比我们失眠时数羊羊一样，将自己的注意力集中在呼吸上，随着一呼一吸让自己平静下来，身心得到放松。在刚开始练习的时候，出现走神的现象也很正常，不要自责，重要将注意力集中起来就可以，从1数到10,然后再从1重新开始数。
甜蜜冥想法。甜蜜冥想法实际上就是要想得美，即回想曾经那些让我们感到美好的事物或片段，如美丽的日出，看过的一片花海，或是恋人的一个微笑或眼神，但凡让你觉得美好的事情都可以拿来回想，让这种美好的感觉渗透到整个身心。虽然长得不美，但是可以想得美啊，值得一试。
大早上爬起来写的晨读，然后我要去试一下“想得美”冥想法了。
