了解自己，是与自己谈一场终身的恋爱
我们知道，情绪是人的内心世界的外在表达方式。
人们的内心世界和内在的想法是什么？我们无从得知，但是我们可以从他的情绪中，得以了解他内心的感受。比如你伤心的哭了，你的伤心在内里，别人看不到，但是，你的眼泪告诉了别人：你伤心了。
我们总是羡慕那些乐观积极的人，好像他们受上天的眷顾，没什么烦心的事儿。其实并不是，负面情绪人人都有，这没什么好稀罕的。在人成长的过程中，伤心失望，愤怒焦虑，这些，谁不曾见识过它们的嘴脸呢？
那些积极乐观的人，他们不是没有负面情绪，而是不会被这些情绪左右，不会被它们牵着鼻子走。而那些爱抱怨消极的人，也许他们暂时还没有长出一种力量：掌控消极情绪的力量，他们被消极情绪左右牵摆而无能为力。
那么，情绪是怎么产生的呢？
情绪其实是自己真实内在的需要的反应。也就是说，当你有情绪了，一定是因为你的需求或者欲望得不到满足而产生的。
比如，你以为他懂得你的辛苦，但他把你的付出看作理所当然，你会因此产生愤怒的情绪；
你希望他迁就你，但他毫无感觉，你会因此生出失望的遗憾；
你希望这个周末出去远足，而他却说，那不就是从自己待腻的地方到别人待腻的地方吗？你会因没得到共鸣而小小失落……
聪明如我们也知道，人在有情绪的时候，很难客观地看待事物，有情绪的时候处理事情容易受情绪的影响。
这真是一个两难的境地，一方面，情绪是自己真实需要的表达，另一方面，有情绪的时候，处理事情又容易受到它的干扰。
表达，干扰，干扰，表达，这两种力量在打架，让人纠结其中。一方面，天然的感性促使着我们想要一吐为快的表达我们的需要；另一方面，高级的理性告诉我们：此时我正处在情绪当中，说出口的任何话语和做出的行为，都容易有失偏颇。
注意，在这个时候，人与人处理事情的分水岭就出现了，你是感性占据上风，就要一吐为快，就要随心所欲，就要活得爽快？还是理性赢过感性，等平息下来，再细细的分析事情的来龙去脉？
很多人在感性过后容易事后后悔，我当初如果如何如何，就会怎样怎样。可惜我们没有千里眼，不能看到事情最终的结果是什么。我们也不能穿越到事情的末端来看看最终的走向是怎样。也有时候，在理性过后，失去了最佳赢回局面的时机而心生遗憾。
你以为我会择其中的一种而从之，哈哈，并不是。这两种方法，因人而异，各有千秋。但我觉得，如果此时我们按下暂停键，停止这种内心的争斗，去听听情绪在向我们诉说着什么？它到底想要告诉我们什么？这是当前最重要的。
从这个意义上来说，情绪，尤其是负面情绪，像个睿智的导师，它告诉我们，有问题出现了，你要小心。但是，它只负责指出问题的所在，而并不负责给我们答案，这就需要我们开动小脑筋去寻找。在这个寻找的过程中，我们会更进一步的了解自己。
了解自己是一件太难的事情，很多人其实并不了解自己。因为在我们的潜意识里，“了解自己”是一件理所当然的事情。饿了吃饭，渴了喝水，感到烫了，立刻把手从火源移开，痛了条件反射的缩回，这都是一件基于本能反应自然而然的事情。
而心理上的需要，我们却未必能捕捉得到。为什么伤心？是因为对方伤害了我们，还是我们的诉求超越了对方的能力，产生的失望而伤心？愤怒是因为什么？是因为对方的话语戳中了旧有的伤疤，还是对方表达时的表情动作，引起了不好的回忆？
了解自己，是达成与自己内心和解的唯一道路，也是摆脱负面情绪纠缠的光明之道。
说一句很文艺的话，了解自己，是与自己谈一场终身的恋爱。
但，走在“了解自己”这条路上，我们确实可以去到更辽阔之地。
