人这一生什么最重要？毫无疑问，是身体健康。当我们健康的时候，家庭、地位、金钱、人脉资源是我们所追求的，常常会忽视健康。但健康，才真正决定着我们是否拥有的幸福。为了拥有一个健康的身体，我们应该注意哪些方面呢？
第一、加强日常的锻炼
想要身体健康必须每天坚持锻炼，每天留出足够的时间进行锻炼，没有找任何的借口。过了30岁以后，各项的机能逐渐下降，身体的细胞代谢能力所放缓，只有通过不停的锻炼身体，激活身体里的每一寸肌肤，保持更好的心肺功能，锻炼大肌群，使身体持续保持活力，减缓身体机能下降的速度。
锻炼频率每周保持4次以上，每次一个小时，锻炼在40分钟以上才会消耗身体脂肪，肌肉才可能更加的紧实，达到锻炼的效果。
第二、树立定期体检意识、早发现早治疗
随着现代医学的发达，有人说人们的平均寿命可能会在85岁以上。并不是每个人都能活到85岁，人生处处充满意外。要想能够长寿，需要做定期的检查，早发现早治疗，现在通过科学技术手段，很多疾病都可以通过早期的筛查，实现早发现，早治愈。
树立定期体检的意识，每年至少一次的常规体检、积极主动的进行定期筛查。
第三、刻保持身心愉悦
保持健康第三秘诀，时刻保持身心愉悦。面对生活中工作中的焦虑，我们一定要能够识别焦虑，化解焦虑，时刻保持愉悦的状态，身体是一个非常复杂的有机体，整个人生活在一个积极向上的身体环境中，细胞更加活跃，更利于身体健康。
保持身体健康，并没有什么秘诀，坚持锻炼才是王道。
