中午休息怎么做是又有效果，又节省时间的呢？这对我这个在外企工作了六年的中国人来说是一个问题。我们有时候会边吃饭边开会，有时吃完午饭还没休息多久就要马上进会议室，真累啊！

恢复精力，保持头脑敏捷，提问，总结，这些能力一点也不能降低。在这个目标下，做什么可以快速恢复体力和脑力，又简单有效？

有个办法可以试试，不过前提是你不处于抑郁状态下，也没有长期失眠。我可以给你三个建议，分别是，出去走走，听点音乐，小睡一会。

出去走走。你可以在天气不刮风下雨的情况下出去慢慢散个步，20分钟，让大脑放空，什么都别想。

听点音乐。你可以挑你喜欢的慢一点的音乐，但是我不建议你听忧伤的。几首小步舞曲，几首小提琴协奏曲，是我的常选，觉得还不错。

小睡一会。设置闹钟，20分钟到30分钟。在拉上窗帘后，或是带上眼罩。盖上一层薄毯。闭目养神。

或许有人问了，为什么不多睡一会？多睡一会也可以，不过超过40分钟，人大概进入深度睡眠状态。如果这个时候却被迫要醒来，反而感觉更疲倦。

人的精力低谷期在下午3:00-4:00左右，小小的休息一下可以帮你保持专注力，可以帮你倒时差，还能够改善大脑缺氧的状况。所以，开开心心的休息一下，是很有意义的呢。

简单的方法却管用，要不要也明天中午你也试一下？