你有没有以下这些情况？
想在双十一想剁手最后却狂购一番；想保持身材却禁不住美食的诱惑；想要关掉电视剧的按钮却被情节中的人物关系和故事的走向揪心的一直看到结局；在遇到大的假期做了学习计划，最终却被被人叫去旅游；等等的不能被拒绝的生活琐事，都是因为你的意志力被他们消耗了，而不知道如何合理使用而束手无策，一直陷入了劣性循环中无法自拔。
中信出版社新出版的《意志力—关于自控、专注和效率的心理学》这本书，就是在讲在你的注意力资源稀缺的情况下，怎么抵制住各种诱惑，把注意力运用到重要的事情上面。
本书的作者是美国心理学家罗伊·鲍迈斯特和约翰·蒂尔尼强强联手出品。
罗伊·鲍迈斯特是佛罗里达州立大学心理学教授，发表450多篇科学论文，一直是世界上论文引用率最高的心理学家之一。
约翰·蒂尔尼是《纽约时报》科学专栏作家，作品曾经获得美国科学促进会和美国物理联合会颁发的奖章。
作者通过很多有意思的实验，引人入胜的深入分析了人们与诱惑的斗争。
意志力竟然像肌肉一样可以通过训练而加强。也像电池一样消耗之后还可以重新饱满。
在竞争激烈的当代社会，你想在职场和生活中做个轻松的智者，就需要增强你的意志力。
意志力是至关重要的一个力量，是人生成功的一个关键。意志力大多是无意识地起作用的。
例如吸一支烟不会损害健康，试一次海洛因不会上瘾，吃一块蛋糕不会让人发胖，拖延一次任务不会毁掉事业，但是为了保住健康、保住事业，你必须记住一点，长期是由多个短期构成的，我们需要时刻抵制诱惑。这就是有意识的自我控制的用武之地，这就是为什么决定成败的不过是生活细节。在生活的细节里，我们无时无刻都需要使用意志力来抵御即时诱惑。
书中通过很多有趣的实验，比如：萝卜实验、棉花糖实验等有趣的实验来告诉你意志力的重要性。影响意志力的因素有很多，目标的模糊对精确、蔡氏效应、零态清爽等效应告诉你意志力的因素很多。
书中通过决策疲劳来告诉你，你的钱花哪里去了？
就像遇到双十一这样的日子，意志力会让你的钱包保持饱满，抵制住各种商家的疯狂诱惑。
这本书很有意思，里面讲了很多生活中你不能做成一件事情的原因，比如：你认为自己很胖要减肥了，可是总是管不住嘴，迈不开腿；平常生活你想做的事情，有时候眼看就要到最后期限了，你还迟迟没有开始；等等的生活细节没有持续下去的原因就是意志力的强弱造成的。
获得饱满的意志力是需要科学的方法，并加以训练，就会抵制住各种诱惑。
比如你想考种证书，你要发朋友圈，让关注你的人成为你的监督者，在你不想持续下去的时候，他们就会时不时跳出来关心你一句：“看到你要靠某证，准备的怎么样了？”积极的人肯定会去努力。
当然每天起床后的意志力是最强的，最重要的事情要放到上去处理，不能一大早起来就去看娱乐性的资料，意志力被消耗没了，而重要的事情却没有搞定。
运用锻炼身体，劳逸结合也能补充意志力，让你精力充沛处理重要的事情。
另外一种补充意志力最直接有效的方法就是补充葡萄糖。
书中讲了意志力不仅是个传说，它是你生活中必备的能力，有了它你会在生活中会游刃有余，助你通往成功的阶梯。
谁不渴望自己的人生越来越好？我想每个有上进心的人都想成为更优秀的自己。那么你就更应该去看看中信出版社出版的《意志力—关于自控、专注和效率的心理学》这本书。
