自律从来都是一件难事儿，但在提升自我能力不断精进的道路上，自律又从来都是一件绕不过去的事儿。那么我们可以如何提高自己的自律能力呢？

一、思想层面：我们为什么要自律？为了自由呀！

通过自律，我们把有限的时间用在对发展最重要的事情上，促使自己不断进步。说不定哪天就成功了，哪天就财务自由了，进而就得到了人身自由。有人问，为啥财务自由了才能人身自由呀？我现在虽然没啥钱，但也可以想吃吃，想睡睡，也很自由啊！这里的人身自由其实就是指你可以去做自己感兴趣和想做的事情，哪怕没有经济效益，你也不用担心生存问题。哇塞，自律原来可以达到这种效果，顿时双眼冒心了吧！

二、技术层面：合理规划使用意志力！

我们必须认识到意志力是一种有限的可消耗的精力，所以为了达成自律的目的，我们要学会合理规划使用意志力。直接晒方法！

1、重要的事情先做，难啃的骨头先吃！每天一早起来，在上午的时候，就把今天最难的事儿处理了，这样就不至于到了下午的时候，再想做却没了动力。

2、降低事情的达成成本。比如要练字，那就把字帖和本子都打开放在桌上，笔也触手可及，只要坐下，随时都能拿起笔来练几个字！

3、提高事情的违约成本。比如坚持打卡，坚持的越长久，就越难放弃坚持。比如把自己的计划公开公布，让朋友监督，如果没完成会不会觉得好没面子，这时你的违约成本也提升了，

三、执行层面：如何坚持？合理安排和调整计划！

有的时候坚持不下来，真的是因为安排的计划任务，实在是太难以一步达成了。这时候不妨降低难度，把这个任务分解分化，今天先完成一小部分。有的时候“坚持”这件事本身比做的内容更重要。比如刚开始坚持跑步，一上来就跑5千米，恐怕很多人都难以坚持，不妨降低难度，从500米开始，真不行，今天哪怕你坚持出门快走一圈，也比直接放弃要好！