怎么样的人最快乐？答案是内心有力量的人。什么叫做有内在力量呢？就是遇到困难，碰上痛苦时候，能够坦然与自己的负面情绪相处，不委屈，不难受，感觉心里舒服，没有复杂的情绪。苦难大家都有，只要是人这些都是不可以避免的，但只要是内在力量强大的人，就会少受苦或者不受苦。那么，我们怎么找到自己应对痛苦的方法呢？
当我们感觉自己在受苦时候，我们欣然接纳并心存感恩，你想象这是世界给我带来的磨练，我要呼应这个这个世界，表示接受的意愿，接受痛苦以及内在的不顺，一点一滴的把自己的承受能力变得强大，把自己的容忍宽度变宽广。那些经常向别人诉苦，抱怨自己的不幸的人，都是内心缺乏内在力量的人，他们没有能力去承受痛苦和委屈，有什么事情都向别人展示自己的脆弱和无可奈何。其实，我们每个人的内在都有足够的能耐去应对我们生命中，生活中所发生的每一件事情，你可以客服这些困难痛楚，你只是还没寻找到合适正确的方法。内在力量不是外来的 ，它是赋予于我们每一个人的法宝，那是与生俱来的能力，只是从小没有人教育我们如何去使用这些力量。
我们每个人都渴望达到一定的境界，那些境界不是自己一辈子无法触碰的，就像你想修炼自己的 灵性，这些需要消耗时间和锻炼一颗感悟的心，这些都是需要时间精力的。你要相信，别人能够做到的，你也一样可以做到。你要带着一颗好奇挑战的心，一步一步去达到你要的境界。大部分人呢都想要速成地一步登天，其实不行的。你要修炼一定的程度，是要花大量的时间和精力去面对你自己内心的痛苦，直视你自己的内在，看清楚痛苦背后的真相。当你勇敢的 面对自己的痛苦时候，发觉其实痛苦只是不折不扣的幻想，而且是你自己亲手制造出来的，这些深刻的感受是你自己灌输给自己。事实，你要安享快乐减少痛苦的方法就是减少自己的幻想，弱化这种感受。到现在，我们的生命当总已经没有敌人了，我发现我们唯一的敌人就是我自己。
对付敌人最好用的方法是什么呢？就是用爱心，慈悲和忍耐去接纳它，爱能化解一切，学会爱自己，建立自己内在的力量，你就不用每天跟救火队似的到处扑灭你生命中的大小火灾。爱是一股神圣的力量，爱可以化解仇恨和怨气，你要想自己变得开心快乐，就要抛下所谓的厌恶，用一颗谦卑柔软的心去对待别人，对待自己。你的心容纳足够多的爱，你展示出来的宽容心更能包容别人犯的过错，自己犯的过错。这样，不论经历什么，你都能放下仇恨，关注自己的 内心，呵护自己的内心，变得快乐无比。
我们要拥有一种神通的力量。神通是什么，神通就是人家称赞你的时候你不窃喜，人家毁谤你的时候你不悲哀，这就是宠辱不惊的力量。不论外界给你带来什么样的考验，你可以可以宠辱不惊的接受。安享快乐，不过如此。愿大家都能活得快乐。安享快乐归根到底就是把握好自己的心灵。拥有快乐简单的心境，对于你拥有快乐人生是非常重要的。我们能做的不过是调整好自己的心态，不盲目攀比，不过于追求物质上的满足，要想办法丰富自己的心灵，灌输更多的乐观心态和正能量。
