1、心本来就是这样子的。2、念头升起，提醒自己回到呼吸上，不用太在意你有多少念头流过，而是一秒接着一秒地去留意你有多少的心量来觉察与涵容这一切。觉察自己的想法与感受，同时觉察自己与它们的关系为何...

5、“心”若浮躁的，身也不得安宁。

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