2022.8.23中原焦点网初36期 方海燕621天分享
又一次看小说，看到了早上三点才放下手机睡觉，在闹钟响起之前（6：50）依然爬了起来。在看小说这件事情上，我总是能感觉到自己想用力的去控制自己，好在现在通过学习对这件事情也没有过多的评判，但依然会感觉不太好。偷偷疲惫的身体，昏沉的头脑来到办公室，烧好开水，然后坐下来走了20分钟的冥想，能感觉自己的身体左半部分是麻木的，左半脑是沉重的而且带的一点刺痛，呼吸起来全身都是紧张的，整个人的思绪很散聚不到一起。随着慢慢的呼吸，不带任何对抗的观察自己身体的感受，能感觉到自己身体微微的打开，我告诉他们，爱自己就从爱自己的身体开始。我知道所有的感受在告诉我，要照顾好自己的身体，首先要好好的吃饭，好好的睡觉
晚上出去玩的第六次课，赞美。我们每个人轮流的赞美对方，每一个人的赞美都是对自己的肯定和欣赏，也是一次正向的赋能和心理暗示。
