推荐编辑：缕缕芳香
推荐理由：在这个物欲横流的社会里，我们在人生路上很容易迷失自己。只有找回一个真实的自己，才能够获得持久的幸福快乐。读完本文，相信会有所启发。
作者在自序中建议，不要急着一口气读完，最好能够读完几章后，好好咀嚼、反思一下，再继续下面的章节。
便想当然地以为，书的内容会比较难懂，做好了长期抗战的准备，准备放在床头每天读一点。结果，我还是只用了一天，一口气就读完了张德芬的首部畅销书——《遇见未知的自己》。
十年前曾读过一本教材式的《人格心理学》，对非心理学专业来说，太高深了，实在难以读下去。不过，对所谓的超我、自我、本我倒也有那么一丢丢初浅的了解。
所以，这本《遇见未知的自己》中寻找真实的自己的观点，没有特别的震撼，倒有种似曾相识的感觉。
只不过，十余年的婚姻家庭生活，早忘了初心，早已活得没有了自己，整天忙忙碌碌，而真正留给自己的时间极其有限。走过三年灰暗的产后抑郁，蓦然回首，才惊觉自己早已迷失在一地鸡毛的柴米油盐里。
《遇见未知的自己》，语言简单，故事情节也不复杂，用一种很浅显的方式，再融汇一些心理学知识，给我们讲明白了一些道理，告诉我们怎样向内看，找到真实的自己。
只有找到那个真实的“我”，我们才能真的幸福快乐，我们的人生才算完整！
如果你正迷茫于生活，或者正在经历某种痛苦或者纠结，比如失恋，背叛，低潮期，迷茫期等等，或许你可以读一读这本书，也许能给你一些启发，再次找到人生的新方向也未可知。
01 认识真实自我
你是谁？
这是真正的你吗？
人活一世，我们追求的到底是什么？
快乐是大家都在追求的，但为什么真正快乐的人那么少呢？
我们所有苦难的根源来自于不清楚自己是谁，而盲目地攀附、追求那些不能代表我们的东西。
在我们每个人的内心深处，总有一个不变的东西，它真实存在着，并且不会随着我们的身体、情绪、思想等的改变而改变，这就是的内在自我，真实的自我。
然而，自我们出生，我们的真实自我就开始被外在事物所层层包裹。下图很形象地说明了这个问题。
我们更多时候是向外求自我，想获得更多的外在认同，拥有更多的财富，更高的地位和权利，以此来获取自我价值的认同。但这一切会随着外在环境或机遇的改变而变化，没准明天一切都会烟消云散，随风而去，难以找到自我内在的心灵归宿。
任何能丢弃自己不实的身份认同，而且不被自己的思想、情绪及身体限制和阻碍的人，都能展现出真我的物质。
在弗洛伊德的人格心理学里，本我，也就是真实的自我，是人与生俱来的最原始的本能,它存在潜意识里, 是所有本能的承载体。而潜意识是被心理抑制和压抑着的领域，存在内心隐秘的角落里。就如著名的心理冰山心理所述。
我们所要做的，就是拨开一层层的迷雾，揭开一张张小我的面具，看清内心真实的自己，探寻那个真我的实际。这样才能一步步走出人生困境，帮助我们从思想、情绪和身体的桎梏中解脱出来，获取生命的真谛。
02 探寻真我之路
真正的快乐必须在内在找，因为它是快乐原本在的地方。
亲爱的，外面没有别人，只有自己。
所有的人、事、物都是你内存的投射，就像镜子一样反射你的内在。
唯有依靠自己的检视，自觉践行身心灵修，保持关照内心并惜福感恩的心态，才能走出自我创造的层层枷锁，寻求真我的解放与实现，求得内心的自在与释然。
就是通过身体的连结、臣服的情绪、检视自己的思想，通过身份认同察觉自我，实现真我，追求爱、喜悦与和平。
（1）突破身体的障碍，与自己的身体联结。
身体是一切的根本，身体是革命的本钱，健康是人生的财富。
有句话说得好：“健康是1，事业、财富、婚姻、名利等等都是后面的0，由1和0可以组成10、100等N种不同大小的值，成就人类与社会的和谐旋律。”
因此，我们必须要好好呵护自己的身体，就像开车，不但要有正确的驾驶方法，还要有正确的维护方法，不然有一天寸步难行的时候，所有的追求都是枉然。
可以是瑜伽，可以是健走，可以是慢跑，可以是游泳，选择一项你喜欢的、有节奏的运动。
然后，放空大脑，把注意力放在自己的身体上，倾听心脏的跳动，感觉每一根汗毛的呼吸。
不过度缅怀过去，不恐惧未知和未来，让自己内心平和，享受当下这一刻，风在动，云在动，我们的心在有规律地呼吸着。
适时的关注自己身体带给自己的潜意识，调整自己的身体语言，对精神状态、自信心、情绪都会有很好的提升和调整。
（2）接纳自己的情绪，不要成为情绪的奴隶
人的情绪有很多种，有愤怒，有悲伤，有焦虑，等等。老中医里说，五脏六腑与情绪离不开，怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。情绪是一种看不见的能量，影响着我们的身体和状态。
自己内在到底发生了什么事情，在错综复杂的各种关系底下，其实有一个很单纯的关系——和自己情绪相处的能力。
当你感觉到撕裂般的痛楚、好像要爆炸似的愤怒时，你不要逃避，不要抱怨，全然地去经历它。让这个压抑、隐藏多年的能量爆发出来，用不批判、不抗拒的态度，在全然的爱和接纳中去经历它。这样的受苦，是你走出人生模式，茁壮成长的契机。
当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往就会有意想不到的转机出现，你才发现原来的挣扎真的是白费力气。而且，正因为你把能量充分关注眼前的事物上，有的时候你会发现更好的解决之道，帮助你解脱眼前的困境，或者你不喜欢的情景。
（3）定静，质疑我们生命定式的思想
我们都生活在自己思想观念的牢笼之中，却浑然不觉。
从小到大，我们接受了很多“应该这样”、“不应该那样”的思想，产生了很多信念、价值观、态度、标准来约束自己，也来衡量、批判他人。这些就是我们每日所思所想的基础，可是我们从来不去检测我们思想的正确性，对自己的思想深信不疑，让它牵着我们的鼻子走。
我们的头脑会欺骗我们，它会看到它想要看到的东西，收到它想要收到的信息，无关乎外在的条件、事实是什么。
我们需要定静下来，检视我们习以为常的思想，找到思想的源头，打破思想的搅扰，才能找到真正的自我。
生活中会遇到什么样的人、什么样的事，完全取决于自己，是自己创造了自己的生活方式、生活环境以及生活状态。
A（事件）→B（信念、想法）→C（结果）
事件永远是客观的，而不同的想法就会导致不同的结果。没有什么事情可以造成心理上的痛苦。痛苦是来自我们对事情的解释，我们对事件的想法，以及围绕着这个事件所编造的“故事”。
假如你总是为亲人担心，在你看来，你在关心对方。其实，你给亲人了思想和情感上的负担。“担心”是最差的礼物，不如给他祝福吧！
假如你的婚姻正经历不快，或者遭遇婚姻的背叛，或者对婚姻感到失望，不要做徒劳无功的事，无须受不必要的负面情绪的干扰。情绪上的抗拒和反对，改变不了我们不想要的事实，自己的抗拒就像是拿脑袋在撞墙，对事情的后续发展没有一点儿帮助。他怎么做是他的事，你接不接受是你的事，愿不愿意继续待在这样的婚姻里，都是你自己说了算。
（4）解离身份认同，给生命一束光
凡是你抗拒的，都会持续。
因为当你抗拒某件事情或是某种情绪的时候，你会聚集在那件事情或情绪上，那么它就会变得更强大。
我们要愿意去承认、接纳自己的阴暗面，能够看到自己的不完美，然后接纳它们。同时，能否和自己的负面情绪和平相处，也是决定我们快乐指数的重要因素。
负面情绪就像黑暗一样，你是驱散不了它们的。你唯一可以做的，就是给生命带进一束光。而喜悦是消融负面情绪最好的光。
生活的点点滴滴中，一朵迎风招展的小花，一个婴儿的微笑，一片阳光下闪亮的树叶，一句朋友随口的赞美，这些都是无声的问候，喜悦的祝福。
请每天保持一颗喜悦、和平的心！
03 开启心灵之旅
当然书中也有很多需要斟酌的地方，且不管说这些道理是否科学理性，是否是唯心论，是否是鸡汤，这都无所谓。只要对我们有帮助，能带给我们一点思考，给我们的心灵以慰藉和点拨，那便是有用的书。
如果说前不久刚读的李子勋的《自在成长》，给我打开了心理学的大门；那么这本《遇见未知的自己》，便为我开启了心灵之旅，我会继续关注人格心理学的阅读和学习。
我们的人生中，在适当的时候，会有不同的人、事或书出现，给我们的灵魂提供需要学习的课题，甚至帮助我们完成这个课题，让我们不再寂寞，甚至可能会用痛苦的方式让我们学习和成长。
遇见未知的自己。
人生是一场孤独的修行。
所有的经历都是时光馈赠的礼物，揭开包装丑陋的礼物，我们心怀感恩。
面对孤独，面对未知，我们诉诸于内心的充盈和喜悦，用我们的独特的生命意识去对抗外面的风风雨雨，走过人生路上的黑暗坎坷。
遇见未知的自己，遇见更好的自己，遇见心想事成的未来！
活出我们想要的人生！
