10年前开始学英语，从不及格到流利对话，再到圆留学梦。从25岁开始学钢琴，到练会不能说的秘密里的secret。一不小心，我成了他人眼中很自律的人。其实一开始我也是一个很有惰性的人，但是在修炼自律的路上，我无意识地遵守了以下三个方法，才得以一直坚持做自己喜欢的事，并坚持做成。

最重要的是，持续记录自己的时间花销。

很多人都有自己的金钱账本，却没有时间账本。日复日一地生活，时间究竟去哪儿了，并不知道。只知道自己几年下来，并没有积累出什么可观的成果。

有句话是说，“你如何过一天，就如何过一生”。如果你今天不刻意回想自己昨天是如何支配时间的，很有可能你会受惯性驱使，刷刷抖音，看看朋友圈，时间嗖地一下又过去了，今天过得和昨天没两样，到了年末又会发现，这一年过得和上一年也没差。

所以，从现在开始，试着记录自己的时间花销。只是单纯地记录，像一个旁观者一样平静地看待昨日的自己。睡了几个小时，做了哪些事情，每件事情大约用了多少时间。尝试记录七天，你就会找出一些本该被宝贝的时间，用这些时间去做你早该做的事情。

我已经坚持记录时间花销有三四年了，每天花几分钟的时间，有时在清晨，有时在深夜，回顾自己过去24小时的时间支配。它帮我开启了一个“自省”功能，让我不敢随意挥霍我的时间。与此同时，在记录的过程中，我慢慢发现，我可以早一点起来，为留学多花一点时间；我又发现，我可以在傍晚的时间做我喜欢的事情——弹钢琴。

记录时间花销，本质上帮助我们直面真实的自我。只有当我们敢于正视自己的时候，改变、提升才有可能。

其次，关注结果，而不纠结过程。

很多希望自己更自律但却没有做到的人，不是执行力不强，而是太在乎过程，把精力耗费在微观的事情上，缺失宏观把控。他们在意的是今天有没有早起、是不是在某个时间段做到了计划的事情，却很少有结果意识。

仔细想想， 那个你觉得很自律的人，真的做到了每天都雷打不动的早起、和机器一样精准无误地执行吗？

想必不是，那你为什么觉得那个人是自律的人呢？

因为你在那个人身上看到了一个结果。那个人拿到了一张很难考取的证书，或者能用英语侃侃而谈，抑或你看到这个人的身材有了显著变化。

你知道这些成果不可能一蹴而就，它需要很长时间的努力才能达成，而坚持的背后，是持续的自律。至于那个人有没有闹钟一响就起床，是不是每晚都去了自习室，并不是那么重要。

所以，如果你想要成为一个自律的人，你需要更多地关注结果。一旦你强化了结果，你的过程会变得灵活，今天不足的，明天就多补；今天过度的，明天就放松。张弛有度、不疾不徐地朝着你想要的结果努力，你也一不小心成了别人眼中很自律的人。

持续提升自己的逆商，也是自律人士的必修课。

自律最直观的体现是坚持，坚持意味着克服困难，而克服困难的核心在于逆商。

逆商是一个人遇挫后恢复、遇阻后摆平的能力。能够迅速回归到平常心的人，逆商越高。每一个自律的人，都有着不错的逆商。

还记得最开始那个故事吗？作者的朋友学会了日语。想想看，在习得一门外语的过程中，要遇到多少障碍？背了单词就忘了，语法讲了八遍还是不能理解，努力准备考试解决却不理想，持续付出但却一直看不到进步……每一个阻碍都足以让人放弃。

那些坚持到了最后的人，遇到的阻碍和其他人是相似的，只不过，他们把每一次想要放弃的念头，当作逆商的练手。然后一直坚持下去，直到实现最初的目标。

衷心地希望你能成为一个自律的人，实现你的心愿。