我的昵称：张怡芳

我的金句：原谅不是为了对方，而是为了斩断过去

我的素材故事：

在生活当中经常听到一些人说，“我就是放不下某些事、就是想不开、就是很生气、就是很愤怒……”怎样才能把持住自己，不发火不发怒呢？

今天看到这样一句话让我很有触动：

如果有人到你家放了一把火，然后逃掉了，你是先去救火，还是去追杀那个放火的人，大部分人都会说先救火，再追人。

是呀，在这种情况下我们都知道肯定是先救火的，那想想我们在现实生活中别人让我们很生气，点燃了我们内心的怒火了，我们通常的做法不是先救火，先关照到自己内心的感受，而往往是去追那个放火的人，指责他，抱怨他，把责任推到别人身上，不去安抚自己，如果别人说一句话，让我们内心不舒服，升起了愤怒，其实那个不舒服的感觉已经在我们之内了，也就是说那个火药早已埋在我们心里了，他只是稍稍的点一把火，让它爆炸而已，所以当愤怒来临的时候，我们首先要意识到自己内心的火药在哪里？然后对症下药去疗愈它，而不是一味地责备他人。

昨天看到一个短视频，看到一个妈妈在辅导孩子写数学作业，解一道应用题，妈妈讲了好几遍孩子还是不会，妈妈就开始吼叫说孩子怎么那么笨，爸爸听到了回了一句，说妈妈比孩子还笨，夫妻之间开始了争吵，这个妈妈很愤怒，觉得爱人这样说她很受伤，孩子在整个过程中表现的很害怕，仅仅是因为辅导作业升级为家庭战争，所以妈妈的情绪稳定真的很重要，妈妈之所以会生气是因为爸爸否定了她，她内心的感受一定是不舒服的，这个时候她需要做的是为自己的感受负责，因为，大部分人的发火的原因来自过去的某件事，可能在我们的童年，在我们的原生家庭里就曾经带给我们这样的感受，事实上，并不是别人对我们做了什么，而是我们内在的东西被别人触发了，而当我们改变自己目前的状态时，也下意识地治愈了过去的某个重要部分。当我们开始关注自己的内在的感受的时候，也就开始为自己的情绪负责任了，当我们陷入愤怒时，我们要学会宽恕，学习原谅，原谅不是为了对方，而是为了自己，原谅不代表接受对方的所作所为，原谅与接受对方的行为，不一定相关，只是放过自己，对自己好一点，愤怒和肝相连，而肝是心之母，如果肝中毒了，心也会中毒，宽恕可以让心释放由肝引起的毒。