我的睡眠质量一直不算太好，总是深度睡眠连续性不足，呈现碎片化。
瞧，这华为健康的分析，碎片化睡眠会导致这么多病。保障睡眠的重要意义不言而喻。好的睡眠能使人精力充沛，而睡眠不好，能够引发各种疾病，如：糖尿病、心脑血管疾病等。
生活中，我们都听过不少关于睡眠的科普知识，如左侧卧睡觉会压迫心脏。真的是这样吗?
看到健康头条上说，向左睡，并不会影响到心脏，因为肋骨紧紧包围着我们的心脏、肺部等器官，能起到支撑的作用，不管向哪侧睡，身体的重量都不会压迫到器官。
那么向左睡好，还是向右睡好呢？实际上，这取决于个人的身体状况。如果心脏功能不健全的人，是不建议向左睡的，因为向左睡，左心室处于低垂的位置，回心血量会由于重力的原因增加，可能会加重心脏负荷，出现憋气、大汗、强迫坐位呼吸等情况，可能诱发急性左心功能不全。
而胃酸过多的人就比较适合左侧卧睡姿，因为右侧卧时，食管的位置会低于胃部，胃容易反流入食管腔内，引起胃部不适。所以，当胃部出现不适时，就应选择左侧卧睡姿，进行缓解。
有人更适合仰卧，比如患有腰椎间盘突出的人，仰卧是最佳睡姿，因为仰卧时，脊柱能保持正常形态的姿势。颈椎不适的人，最好也采取仰卧的方式。
当然，刚躺下的时候，我们可以选择自己的睡姿，而睡着后，睡姿就可能发生各种变化。我们可能决定不了自己一宿都采取了什么样的睡姿。所以向左或向右侧卧能压迫内脏的说法不可信，否则睡着了的时候，内脏会压迫成啥样呢？那谁还敢睡觉了？所以放平心态，无论是怎样的睡姿，保证良好的睡眠是关键。
昨晚得了90分，睡眠终于得以改善了，今天一天都比较精神，还需保持。
