早睡早起，拒绝拖延，人人都知道，但是很多人做不到。
今天看了朝夕上的那篇“别熬夜了，生命不会跟你开玩笑！”里面列举了很多真实的例证说明晚睡晚起对我们的身体伤害有多大。
自己是晚睡一族，有时并不是忙得不可开交，而是习惯性把事情堆到晚上来完成；而有时纯粹是坐在家里，一个人看着时间流逝，也要坐在那里发呆到凌晨1点；有时病态的在吃东西，饿吗，其实并不是，自己很明白这么晚吃东西，对胃对身体的每个器官都是有害的，可还是抑制不住的把食物或水果往嘴里填……
我的习惯性晚睡导致两个孩子也跟着我的时间，他们11点才能去睡觉，导致女儿第二天上学早上起不来，总是闹脾气。
女儿经常问我一句话：“妈妈，为什么你晚上那么晚睡，早上还能起得那么早呢？”这句话让我无言以对，也许是因为心里有事，也许是身体的某种机能摧促的作用。也许是因为某种责任，要成为孩子们早起的榜样。当然也是一个晚睡的榜样。认识到这个事实，我的胸口突然像被什么堵住，憋的我喘不过气来。
原来我对家庭的影响这么大，作为一个妻子，一个母亲，首先保证要有健康的身体，给予孩子们正向的引导，给予家庭以温暖。
这么多年的晚睡早起，身体已经开始有些招架不住了，起床开始变得困难，白天上班精神也不好，眼睛因为对手机、对电脑太多导致看东西开始有些模糊，总觉得意识和身体不在一个频道上。
活了这么久今天才真正认识到，我的这种生活方式是在把自己推向毁灭。也许某一天睡下就再也醒不来。想想都觉得可怕，自己在6岁那年母亲过逝，难道要让自己的孩子也去经受这种沉重的打击吗？
一直觉得少了母亲的关爱，不懂得如何去爱人，甚至不知道如何自爱是一种残缺。然而我现在所做的一切又是什么呢？不就是对自己，对家庭的不负责任吗？
我爱我的家人，那么从爱自己开始！人生需要经营，生活需要责任！
让自己及家人的生活过得更有意义，让孩子从我身上看到生活的希望，成为他们学习的好榜样。
目前最重要的事情就是：
1、 规划好每天的工作、生活
提前一天做好工作计划、应用番茄钟工作、学习
答应好陪孩子做的事情写下来，避免忘记，不以工作为理由、借口不履行承诺。
2、 与家人定约定
晚上定时10点上床睡觉，早上6点按时起床，早起锻炼身体，瑜伽或跑步。
3、 每天得到学习、记录当日事件、反思日志
专栏学习、每天听本书，要李翔知识内参，行业报纸。
4、 制定家庭聚餐、旅游计划
每月家庭外出聚餐1次，每年家庭旅游一次。
写完这些，感觉自己重新精力充沛，就像沉睡的灵魂满血复活了一样……
