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001 如果自己没有爱，对他人给出的爱不过是场交易，期盼着得到回报。这种方式的爱人，是对自己的消耗。
002 带条件的爱，终究有时效。如因颜值而爱慕，最终色驰爱衰。于是乎有那么多人，都用各种方式留住自己的容颜。
003 何为无条件的爱？想像太阳，阳光并没有有条件地选择照耀的人；想像大地，土地并没有有条件地孕育生命。
004 每个人都能给出无条件的爱。这虽然听起来像是神爱众生，但我们身上除了动物性本能、人性外，还有着神性。
005 一旦能够做到无条件的爱自己，就能感受到由自身而发的无穷力量。
006 从小我们的真实需要就被压抑着，找到真实的自我并不是一件轻而易举的事情，首先要做到的就是有勇气面对自己。
007 找到真实的自己，需要我们不受外界的影响，由自己的真实需要出发，去说话、做事、做人。
008 不必把找到真实的自己这件事当做很难的事情，只需要在说话、做事的时候，意识到这是不是自己真实想做的，就足够了。
009 不必去否定自己，你就是最好的。每一次对自己的否定，都会降低自己的能量，都是对自己的评判和撕裂。接受每一寸自己，相信，你就是最好的。
010如何完成自我接纳呢？按着你认为有缺陷的那部分，告诉它，嘿，我看到你了。我接受你的不完美，这种不完美并不会影响我成为更好的自己。用这种方法，接受自己的所有吧。
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第一章 看懂自己，你的人生才真正开始 第二遍-31
开始起草逐字稿
标题：真正的力量来自于享受此刻的自己
在最一开始，想跟大家说这么一句话：真正的力量来自于享受此刻的自己。
我们需要好好拆解这句话。
首先，你是真正的自己吗？真正的自己，不是来自于外部的评价，而是自我的认知。
于我而言，郑爽是个非常漂亮的演员，但她还是选择了整容，一直希望自己能更“漂亮”。而她放飞自我的新闻，也屡屡出现在媒体上。在我看来，是外界对她的认知，和她本人对自己的认知产生了不一致，她非常渴望大家接受真正的她，因此才会有一些比如素颜出席典礼之类的“真性情”的动作。
其实，自卑存在于我们每一个人的心底，只是程度的不同。不安全感也同样存在于我们每一个人身上，也只是程度的不同。阿德勒在《自卑与超越》这本书中，带领大家回忆自己自出生以来第一个画面，以了解自己是否是个缺乏安全感的人。我最早的画面，是躲在一个楼梯间底下，记得一个铁脸盆从楼梯上朝我迎面掉下来，尘土扑簌簌地往下掉。另外一个画面，是我走在校园的路上，然后被推倒在一个沙堆上。
这么些年来，我知道自己缺乏安全感，直到回忆起这些画面，我终于知道了为什么。我最初的记忆，都是一个人在危险的境地，孤立无援。所以对于我而言，我总希望有人来保护我，也希望我自身能够强大，不被欺负。对于第一个回忆，妈妈告诉我，她当时都急疯了，很快地把我救了出来。第二个回忆，好像还被责备没有还手之类的。
在我看了这本书之后，我终于知道了自己没有安全感的来源，然而接下来，就是接受自己。
了解自己，始终是接受自己的第一步。然而，爱现在的自己，对此时此刻的自己感到满足，则能让我们脱离焦虑。为什么呢？如果总是觉得现在的自己不够好，你就很难平静地处于当下，总希望快快锻炼技能，脱离现在这个状态。这种心态，就会带来焦虑。而对自我的否定，其实是对自己能量很大的减弱。假设你现在好好的走在路上，衣着打扮与平时无异，但迎面走来一个人，带着一脸嫌恶的表情对着你说：你真丑。或许生气或许伤心，但应该很少人能做到平静相待，一天的好心情不会被影响。对自己的否定，就像自己是那个迎面走来的人的角色，自己给自己扎泄气了。
记住，现在的你，就是最好的，无论你现在是什么样子，都不影响你成为更好的人。
171225《意念力》
《意念力》中对人类意念的能量等级进行了划分，在能量级200以下的从低到高是羞耻、内疚、冷漠、忧伤、恐惧、欲望、愤怒、骄傲，而能量级200是将生命的积极影响和消极影响区分开来的分界线。人类集体意识，在20世纪最后十年至今，为204。在这个层级的人们，面对生活充满勇气，喜欢去尝试新鲜事物，勇于接受挑战，能够给世界正面的反馈。而“接纳”这一能量层级来到了350。需要注意的是，能量级的数值不是简单的增加，而是对数值，也就是说，300不是100的三倍，而是100的300次方。也就是说，每登上一个能量层级，你都能感受到自身能量的巨变。这也能解释为什么我的意识转换后，整个人的精神状态都大有不同。
然而我们还可以更加意识到，对自我的接纳将产生多么巨大的力量。在这个层级的人们，终于意识到一个现实，对自己无条件的爱，能够产生无穷无尽的力量。无条件地爱着自己的人们，相信幸福是自己创造的，爱情是从自己内心散发出来的。无条件爱着自己的人，不会怨怼，遇事会冷静分析，以解决问题为导向，而不会自怨自艾。
对于如何讲好这本书，还是没有头绪。突然发觉自己真的忽略了一个事情，有樊登读书会呀。上面有那么多厉害的讲书人。我已火速注册会员，也听了两段，学习理清一本书，把我的收获也分享给大家。
171224 《当你开始爱自己》
迟迟未实际开始行动，是找不到如何讲书的思路，这成了不行动的原因。另一个原因，是时间不足。读书清单和读书营难以同时完成，于是乎都没做成，心中焦虑，却未行动。
今日看到广东台播出《岭南文化大家》，讲述的是陶瓷微书第一人王芝文的故事。他立志要做出世界记录，于是选择了创造连中国工艺美术都没有陶瓷微书，比微雕难数倍。花费巨大时间完成的陶瓷微书作品，还有着烧制失败的风险。最终他潜心七年完成的陶瓷微书作品，书写有35万多字的《三国志》箭筒，在新加坡展览一炮打响，获得吉尼斯记录等多个世界记录。当主持人问他，人们都觉得你做的事情是个奇迹，你觉得是吗？我原以为王芝文会谦虚，可他语调平稳神态平常地回答，“是的，我觉得是个奇迹，但我怕这个奇迹没人传承”。他并没有回避，也没有故作谦虚，而是非常正面地回答，客观地看待。这真的给了我很大的震撼。
陶瓷微书的创作需要极度的静心，因此王芝文选择夜深人静时到工作室，关闭手机、电话、门窗，进行创作。而且开始创作时，还会焚香静心半小时。这真的是一件非常修炼个人内心的工作，在专注力极度稀缺的时代，他能够在名利皆收的时候，依然保持内心的沉静和平和，显现出静水流深之态。
在创作成名作《三国志》之初，他也曾将这份作品藏到了床底下。因为微书创作实在太难太耗费心神，一年多的时间，进展缓慢。然而后来他想通了，如果创造世界记录这件事非常简单能够做成，那每个人都会去做，那他做这件事也失去了意义。
是的，如果讲书这件事那么简单能够做成，那每个人都会去做了。
不去做，然并卵。
我选择读书营，是希望发挥自己演讲的天赋，而我一直以来的短板，就是内存不够多。这是我的第一步。
把书读十遍，这个数字对我来讲本身就很难以想象，因为我已经在心理设定了没必要。做做看吧，这是发挥我演讲能力的第一步。
171218 《当你开始爱自己》Day3
《当你开始爱自己》这本书，提到了《意念力》这本书，讲述意念的强大力量。今天这本书到了，就翻了开来，虽然没有翻太多页。为什么会买这本书，还是想把这件事做扎实一点，究竟意念能产生多大的力量？
我不希望把这件事做成神神叨叨的自我鸡汤喂养，然而《当你》这本书真的很好地扭转了我的状态，我希望好好把它分享出来，希望能帮到有需要的人。
171217《当你开始爱自己》Day2
一直在思考为什么要分享这本书，这本书对于其他人的意义在于哪里，刚好今天看了《芳华》。
这部电影的细节不必再说，然而每个人走的路，最终都与自己的性格和为人处世相关。何小萍如果不是太畏缩，一时间无法让自己的心也脱离那个家，她完全可以大大方方地跟丁丁去借军装拍照。
而小郝、丁丁依然过着富足的生活，是她们从心底一直深爱着自己，没有自轻自贱。
完全接受自己，是开启新生的前提。
171216《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》
第2遍
进度：0%—5%
感悟：
人类最大的两个恐惧：
1.没有人爱自己；2.死亡。
《寻梦环游记》讲的就是这么一个故事，逝去的人如果再也没有人记起，就会真正的烟消云散。因此，误入另一个世界的米格，开启了奇幻的路程，最终获得家人无条件的祝福回到尘世，而另一个世界中的太爷爷和太奶奶也最重要再次承认自己的内心重新在一起。
爱，始终是人类的主题，我们存活于世界孜孜不倦找寻的事情。
