藏历4月是藏传佛教最殊胜、最重要的月份之一，叫做萨嘎达瓦月，传说佛教创始人释迦牟尼诞辰、成道及圆寂的日子都在这个月。这个月里提倡遵从佛陀的教诲，“吃斋念佛，礼敬佛菩萨、僧尼，以达到积善积德，累积资粮的目的，以实践佛陀度己度人、利他利己的教导。
借此时机，我也想体验一下素食生活，得到妻子的之后，也就开始了，过程还是比较艰辛的，毕竟我曾经也是无肉不欢的人，所以家人不理解（还好妻子支持我）、兄弟想不通、朋友不相信......一系列的阻碍迎面而来，最开始的十天过的比较轻松，到后期越来越不爽，太多的不想说，唯有坚持，下面是我的30天心得，想看可以看一下：
5月16日 第一天 星期三
早:胡萝卜包、八宝粥、牛奶、小菜
午：大果粒酸奶
晚：洋芋丝、洋葱木耳
5月17日 第二天 星期四
早：洋芋包、牛奶、小菜
午：土豆片
晚：自制油泼面
5月18日 第三天 星期五
早：酸菜粉条包、牛奶、小菜
午：没吃
晚：凉拌黄瓜、鹿角菜、土豆泥、洋芋条、茄子、面片
（今晚算是第一个挑战，同事聚餐没有点菜权而且喝白酒，只能随缘了，还好同事点的几个素菜不错，只挑素菜吃，也没有在桌面上明说，怕别人觉得我作，或者又得麻烦同事专门为我点素菜，最终肯定是没吃饱的，晚上回家吃了北京方便面和西瓜）
5月19日 第四天 星期六
早：开水泡馍馍（加糖）
午：聚餐
晚：自制辣条、炕洋芋
（挑战总是一个接着一个，家里人是不理解我吃素的，觉得一项无肉不欢的我不可能吃素也吃不了素，都觉得我在开玩笑或者在作。今天姥姥三周年祭日，亲戚朋友要上坟也要聚餐，早上是因为昨晚喝酒难受，吃了馍馍，正好有借口不吃我最爱吃的漕酒，中午就痛苦了，饭馆聚餐，吃了凉拌藕带、山药炒芥蓝、凉拌豆苗、本想吃最爱吃的糖包，无奈糖包中有很多猪油，所以只能罢了，晚上大家继续吃漕酒，我只能吃辣条、洋芋，然后提前离场了。）
5月20日 第五天 星期天
早：香菇油菜包、紫菜汤
午：吉野家
晚：凉拌黄瓜、凉拌海带、笋、青椒、洋芋条（腊肉蒸笋里的笋、青椒炒肚丝里的青椒）
（我说了，挑战总是一个接着一个，今天周日，惯例晚上要去岳父母家吃饭，今天特殊情况，中午和岳父母在外面吃饭，岳父想吃吉野家，可怕的是吉野家没有纯素的饭，就要了一个豚骨面，还送了两串骨肉相连，吃了面，没吃肉。晚上更是挑战，每周末岳父都会给我和媳妇做一桌子肉菜和个别素菜，今天特意要求多几个素菜，但还是有好几个肉菜，我觉得岳父觉得我怎么可能不吃肉，还好，忍住了，遵守了很不正规的锅边素）
5月21日 第六天 星期一
早：香菇油菜包、牛奶、小菜
午：烤红薯
晚：一个人吃北家姓小火锅(洋芋、宽粉、方便面、海带、素鸡、脆皮、面筋、豆苗、腐竹)，豆制品吃太多了
5月22日 第七天 星期二
早：馒头、豆浆、小菜（食堂有我日思夜想的肉夹馍，吃不了，想哭）
午：山竹、辣条（三个山竹、一个半是坏的）
晚：朋友请客火锅，我最爱吃的麻辣牛肉啊，哈哈只能肉中挑了，他们说蟹棒是素的，我说谁让他带个“蟹”字呢，也没吃，感觉豆制品吃多了
5月23日 第八天 星期三
早：胡萝卜、韭菜鸡蛋包子、豆浆
午：辣条、干果
晚：朋友请客海鲜，我最爱吃的蛏子王、扇贝，只能看看了，哈哈，海鲜大餐，素菜很少，饭后吃了臭豆腐。
5月24日 第九天 星期四
早：馒头、牛奶、豆腐脑、小菜
午：辣条、板栗
晚：黑油巴罗、凉拌菜
5月25日 第十天 星期五
早：馒头、牛奶、小菜
午：辣条、松子
晚：烧烤（素）、炒方便面
5月26日 第十一天 星期六
早：胡萝卜、韭菜鸡蛋包子、紫菜汤
午：凉拌菜、炕洋芋
晚：素面片、凉拌菜
5月27日 第十二天 星期日
早：胡萝卜、酸菜粉条包子、紫菜汤
午：洋芋酿皮、炸串（素）、麻辣豆腐、炸素丸子、甜醅
晚：常规去岳父家吃饭，岳父做的湟鱼、白灼虾、扣肉、炒蛤蜊都不能吃，支持了黄瓜蘸酱、肉末炒黄豆中的黄豆、凉拌辣椒叶、拌凉粉。
5月28日 第十三天 星期一
早：馒头、西蓝花、鲫鱼豆腐汤中的豆腐
午：水果、牛奶、松子
晚：素面（在排骨面馆吃了一碗素面片，好尴尬）、小菜、鸡蛋
5月29日 第十四天 星期二
早：馒头、豆腐脑、鸡蛋
午：松仁、水果
晚：葱油乌冬面
5月30日 第十五天 星期三
早：馒头、牛奶、鸡蛋
午：松仁、辣条、水果
晚：洋芋筋噶、凉拌菜
5月31日 第十六天 星期四
早：洋芋包子、牛奶、鸡蛋
午：松仁、辣条
晚：葱油刀削面
6月1日 第十七天 星期五
早：鸡蛋饼、牛奶、咸菜
午：松仁、栗子
晚：小火锅，一个人吃自转小火锅，花了40元
6月2日 第十八天 星期六
早：包子、油条、豆浆
午：新千小吃，洋芋酿皮、素三鲜锅贴、炸串
晚：没吃
6月3日 第十九天 星期日
早：煎蛋、粥、小菜
午：同学结婚吃席，喝了酒，然后去KTV，喝了酒容易饿，好想吃KTV的鸭肠、鸭脖，差点破解
晚：喝完酒去和媳妇儿、丈母娘吃火锅、吃了点素的
6月4日 第二十天 星期一
早：没吃
午：菜饼三个
晚：自制油泼面
6月5日 第二十一天 星期二
早：馒头、鸡蛋、黑米粥
午：辣条、松仁
晚：方便面、煎蛋
6月6日 第二十二天 星期三
早：馒头、鸡蛋、牛奶
午： 水果、松仁
晚：炒洋芋丝
6月7日 第二十三天 星期四
早：馒头、鸡蛋、牛奶
午：薯片
晚：自制酿皮
6月8日 第二十四日 星期五
早：馒头、鸡蛋、牛奶、小菜（食堂有我最爱的白菜丸子豆腐汤，好像吃）
午：没吃
晚：自制素炒刀削
6月9日 第二十五天 星期六
早：去医院抽血查尿酸，恢复正常范围，但是未恢复到我的理想范围，抽完血吃了清汤拉面
午：炸串串
晚：朋友来家里做客，喝了酒、从楼下饭馆点了土火锅，再一次让我煎熬
6月10日 第二十六天 星期天
早：酸菜、胡萝卜包子、紫菜汤
午：小火锅
晚：烧烤串串，烧烤店丰富的牛羊肉、脑花、鸭脖、各种海鲜，再次煎熬
6月11日 第二十七天 星期一
早：馒头、咸菜、牛奶
午：食堂打了素菜，有我最爱吃的红烧丸子，再次煎熬，我中午不去食堂吃饭的核心原因就是怕控制不了诱惑
晚：素面片
6月12日 第二十八天 星期二
早：橄榄粉条包子、八宝粥
午：加班没吃
晚：和家人吃小炒，支持了素菜
6月13日 第二十九天 星期三
早：包子、牛奶
午：食堂素菜
晚：方便面
6月14日 第三十天 星期四
早：馒头、牛奶
午：没吃
晚：自炒素面
