心流”是指我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态——这种状态下，你甚至感觉不到时间的存在，在这件事情完成之后我们会有一种充满能量并且非常满足的感受。其实很多时候我们在做自己非常喜欢、有挑战并且擅长的事情的时候，就很容易体验到心流，比如爬山、游泳、打球、玩游戏、阅读、演奏乐器还有工作的时候。
作者米哈里·契克森米哈赖在30年前，在大量案例研究基础上，开创性地提出了“心流”的概念。本书系统阐述了心流理论，进入心流状态的条件，从日常生活、休闲娱乐、工作、人际关系等各方面，阐述如何进入心流状态。对心理学爱好者和研究者来说，《心流》是理解积极心理学等领域不可或缺的理论素材；对大众读者来说，这更是一本提升幸福感和效率的行动指南。作者认为进入心流状态要有几个条件：
1，可完成的工作2，全神贯注于这件事3，有明确的目标和及时的反馈4，深入而毫不牵强地投入到活动之中，日常生活的忧虑和沮丧都一扫而空。5，对目标要有控制感。6，困难挑战与技巧之间要有平衡。两方不要有一方过高。7，心流有不可能是纯体能活动必须肌肉和技巧同时参加。作者认为养成进入心流状态的习惯，是面对重大困难、抵抗生活中的贫乏的最好方法。
他建议在日常生活中的工作与休闲中养成心流状态，在休闲中可以研究历史，科学，哲学之类的学科。不是让你具体研究这三门。而是让你像研究历史一样，对过去发生的事情进行记录和收藏。探寻回忆。让你像研究科学一样归纳事物的原理，比如说归纳哪些疾病容易伤害到家人？让你像学习哲学一样，反思头脑中的洞见，学习不同的思维。在意识中创造秩序。作者认为心流状态的人在未来竞争中会更高效，更会有幸福感。
容易幸福的人的心理特征：1，不自觉地自我肯定2，注意力集中于外界3，找寻新的发现（对外界的变化具有好奇心）我读这本书的时候，我觉得进入了心流状态。沉溺于他所保证的美好前景。
