最近老公去出团，有半个月的时间没回来，每天就自己一个人看店，一闲下来就刷手机，看些无脑短剧，刷一些老的经典电视剧，白天刷，睡前也看，导致眼疲劳，头痛。
所以最近几天想到了调节方法，就是当我看手机太久了，就试着想，“如果想要没手机看，我会做什么，”于是做下运动拉伸一下，走到对面店里找朋友聊一下，看店里哪不干净就收拾哪，保持一下时间，坚持半个小时不去拿手机。
这样一天坚持拿开几次，就少看一两个小时的手机。
这个效果不错，睡前，弄面膜，或者热敷，看会书，坚持躺平了就不看手机。
我们成年人虽说能理智安排看手机，无奈信息时代大数据技术太会吸引眼球，总是拿起来就放不下。先管住自己，才能更好地给孩子提供更健康的使用方法，如果不是靠网络赚钱，那如果我们一天到晚刷个十几小时，应该连教导孩子都没底气。
