心理的舒适区并不一定代表你心理上非常舒适。而只是说明你在特定的范围内，可以很好的应对面临的变化冲突。
一旦超出这个范围，你就无法面对它，会变得心慌意乱。
有一部电影叫《肖申克的救赎》，讲的是一个监狱，监狱里的人都渴望自由。其中有一个角色，是个老头，名字叫老布。他大半辈子都待在这个监狱里。后来终于有一天，他被假释了，获得了渴望了一辈子的自由。可能很多人都知道，他后来的结局是什么。
他自杀了。因为他没办法适应外面的世界。
是不是我们每个人都像老布一样，虽然盼望外面不一样的世界，但是真的走到外面的世界以后，又会因为不适应而感到恐惧，又想回到自己熟悉的那个监狱里？
但是反过来，如果我走出这个监狱，去接触一种新的，我不熟悉的生活方式，它会怎么样？
它隐藏着什么风险，我要付出什么代价，我会不会死？其实不知道。
这是很不确定的一些可能性，虽然一方面肯定有它的好处，很诱人，但是另一方面，它其实是不安全的。
这就是我们经常说的，打破舒适区。不是我们通常以为的舒适区，一个人躺在沙发上，一边喝饮料一边看电视，那种优哉游哉的生活。很难想象监狱那样的生活，他们的舒适区。
那么可以想象一下我们现在的生活是不是也在也和监狱里面的生活一样的，而这个监狱是我们自己给自己设置的。
每天对自己的生活都会有抱怨。一般来说抱怨不是一个好的词，一旦抱怨之后就会给别人传染，各种负面情绪就会上升。
但为什么会抱怨呢？它代表的含义是一方面对现实生活的不满，另一方面对自己的无能为力。
我们常抱怨的这种生活，就是自己给自己设置的监狱，那么为什么我们只是抱怨而不是去改变呢？
因为改变是比较可怕的事情，它包含着不确定的风险，首先我们要明确这一点才能有改变的可能。
要改变就意味着要离开自己的舒适区，从一个世界走到另一个世界。你做好准备了吗？
认识自己，认识自己一边抱怨又一边不想改变的样子，认识自己的软弱和逃避，认识自己的行为模式。
这才是改变的起点。
