无论是事务缠身，还是胸怀大志，都可以通过简化“收集，排程，执行”三流程来解决，这是易效能在中国30多个城市500多场的授课实践总结而成的。第二次重温时间管理100讲，通过听读学习，对时间管理讲述的理论有了进一步的理解。下面是我对1-12讲的听读摘要与感恩分享：

第一讲  缘起：叶武滨说时间管理

管理大师彼得.德鲁克说：时间是一个人最稀缺的资源，人人都需要时间管理。

学习了易效能，现在的自己与以前的自己对比，效率更高了，目标也更快实现，压力降低而且早起、阅读、运动等等的好习惯一个一个的形成，喜欢现在的自己！感恩遇见！

第二讲  早起：美好的一天从如何起床开始

曾国藩说过，早起是治家之本；富兰克林，要过晚十早五的生活。“一日之计在于晨，一晨之计在于起”，叶老师与很多的成功人士也提倡“早起”的理念。一年四季的日出不太一样，可以遵奉大自然的节律，让自己早早起来。叫醒我们的不是闹钟！其实最好的时间是日出！你需要一个过程来训练自己的生物钟。

推荐书目：《晨间日记的奇迹》

第三讲  反思：成功人士都有写日记的习惯

习惯分两种：一种叫一般的习惯，一种叫成功的习惯。我们永远要去做积极的事情，对人生有积极的影响、重大的事情。孔子对弟子讲过要吾日三省吾身，你做到了吗？苏格拉底也讲过一句话：没有反思的人生不值得过！叶老师日复一日年复一年做到了对自己的反省，把过去所发生的事情转化成对未来的下一步，他把自己全身上下的宝贵的能量，用在实现自己的梦想上，所以他坚持写日记。

使用软件工具：印象笔记

第四讲  计划：人生不在于做多少事情

德鲁克说，要把每天发生的事情记录下来，然后进行分析，最后才能更好地安排时间。他说一个人20%的事情需要自己做，80%的事情不需要做，或者委托别人做。叶老师分享了一句非常重要的话：“人生不在于做多少事，而在于把重要的事情专注做、用心做、把它做到极致！”这就叫做要事！其实人非常难得的是，既有战略性，又有战术性，这两者合一更是难上加难。在紧急与不紧急之间做到平衡，那是最关键的。

推荐书目：《高效能人士的7个习惯》、《首先吃掉那只青蛙》、《搞定1、2、3》

第五讲  计划：大脑是CPU不是硬盘

管理时间不靠感觉，靠系统！使用可靠的工具把大脑里所有的想法写出来，清空大脑。我们想把事情办成，那就要活在当下，就要专注，专注就等于不分心。

第六讲  计划：管理时间的核心是事件的分类

第一种分类:日程。特定时间要做的事情，少而精；第二种分类:有截止日的清单事件，不能太多；第三种分类:没有截止日的清单事件，越早完成越好。

第七讲  计划：什么样的计划才能赶上变化

就是说你在什么样的一个空间，你当时的体能精力怎么样？把自己列出来的事件清单，选择适合自己当下情境的事情来完成。分享一句话“保持严谨，但不失灵活性”。

第八讲  计划：世界时间大师的异曲同工

收集事件清单，排成分类，找出青蛙。要事优先，每天吃三只青蛙。时间管理“大道至简”，如果学会了吃掉那只青蛙，你的成就将不可限量。

第九讲  行动：自下而上的方法是核心关键

执行，就是从眼下的事情开始，获得掌控，然后再去逐步升级。就是说对紧急事件以及对当天事件的一个处理能力，这将会成为你提升执行力的一个非常重要的开始。也就是说，要自下而上才是获得行动力的开始。

第十讲 行动：清空大脑与应用4D原则摆脱紧急事务

如何做眼下重要紧急的事务以及紧急不重要的事也就是紧急的事务，如何快速把它们消灭掉？两个关键：第一、你要把所有大脑里的内容收集下来；第二、你在分类之后就可以做到4D，也就是：执行、推迟、委托、删除。

第十一讲  行动：一次只做一件事情

我们人生需要专注一个目标，每天做事情也要高效专注。只有全神贯注，我们才能快速高效的完成我们的目标，才能完成我们诸多想要达成的愿望。使用番茄工作法，严格按照25分钟工作，5分钟休息的循环进行，专注一件事，把清单上需要执行的“青蛙”一个个消灭掉，你的人生才能不断出成果。

第十二讲  行动：专注的力量番茄工作法

成功的要诀就是专注。番茄工作法，建议我们使用25分钟工作+5分钟休息的模式，动静有序，一张一驰，能够让我们保持专注，提高效率。中国古老的哲学告诉我们：时间的本质就是当下，过去心不可得，未来心不可得，活在当下才能体验生命的美秒。当下即释，当下即是。

第十三讲  总结：日理万机的流程

对1-12期课程的总结，并提出易效能的方法论，收集-排程-执行（“行动三角形”），土豆青蛙番茄钟。按照要事紧急优先原则，匹配精力，应用执行、委托、推迟和删除的4D原则来对清单上的事情进行处理，做到既严谨又不失灵活性。