我们总是不自觉陷入了一个个短半衰期的沙坑之中。在沙坑里，我们又总是一次次地把沙子抓起来，但刚获得一点快感，沙子就从指间滑落，又不得不重新来过。
在《精进》这本书里，采铜把日常生活的所有事，从“收益值”的高低和“半衰期”的长短两方面来判断。其中更侧重于半衰期的指数对一个人的影响。他指出我们大多数人日常生活中总是不自觉陷入短半衰期的状态。
那么什么是收益值，什么又是半衰期呢？
收益值就是指，当你在分析一件事情值不值得去做，又该花多少经历去做是所参考的角度----即这件事在当下给我带来的收益大小。（这个收益可以是心智、情感层面，也可以是身体、物质层面）。
半衰期最早是物理学中的概念。指放射性元素中半数原子核发生衰变所需要的时间，半衰期越短，衰变得越快，半衰期越长，衰变得越慢。后来，沿用到其他学科领域。医学中，药物的半衰期就指的是药物在生物体内的浓度下降一半所需的时间。
由此可见，收益值是个质量单位，可感知，不可量化。而半衰期是以时间为载体的具有量化功能的数值单位。日常生活，管理自我，可以从这两方面入手。那么就可以大致把日常繁冗事件分为四类：
⒈高收益值、长半衰期事件
找到真爱；学会一种有效的思维技巧；与“大牛”进行一场意味深长的谈话……
⒉高收益值、短半衰期事件
买当季流行衣服；玩一下午手机；吃自助餐……
⒊低收益值、长半衰期事件
每天练一小时书法、口语；读某一本哲学著作的一个章节；多重复一组技能练习；坚持每天写作50字……
⒋低收益值、短半衰期事件
网络掐架；漫无目的刷微博；社交软件上窥探与自身无关人士的隐私……
正因为现在的我们力求速成，急于即时的快感体验。才会一次又一次抓起短半衰期的沙子，做无用功，而不自知。李笑来老师提倡的，耐心的重要性，成长才是最根本的关键。在这里也看来，不谋而合了。
所以，对于自我的成长。收益值高低无关紧要，即使每一次事件的可见效益微乎其微，只要它的半衰期足够长，这个效益就可以传递下去。而写作，就是这么一件，微乎其微但每天坚持写，就会延长它的半衰期，然后实现复利。
