今天发现学习的时间过得飞快！傍晚去烤了一个红薯，定时45分钟，看了几分钟电视剧，打算学习到一半时间的时候去给红薯翻个面，结果随便学了一会儿（感觉视频才放了不到十分钟，放完一个视频真的很漫长），再去看红薯，发现红薯已经烤完了，整整45分钟竟然就这样过去了，好震惊。
越学习，越发现自己无知。因为学习的时候发现自己学习的东西只是浩瀚海洋中的一颗沙，发现还有很多需要/可以去了解的事物，发现了知识与知识间的关联性。后来看到书中读者的评论：怕什么真理无穷，进一寸有进一寸的欢喜。顿时觉得总结得太好了。
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最近几天白天的精神好了许多，不像以前那样总是犯困了；入睡也快了些，除了昨晚。
但做梦和头痛还是没有完全恢复。于是产生了一些疑惑：中药也喝了，该锻炼的也锻炼了，早睡也做得还可以，唯一“主动”的负面因素可能就是有时候会吃辣的菜、辣或甜的零食，但是为什么这周每天晚上睡觉都还是会做梦，甚至偶尔有晚上感觉一整晚都断断续续地有梦，这两天躺下睡觉醒来也会头痛。
去询问ai，ai给的回答是：
①关于头痛：
你喝的中药（党参、白术、黄芪、当归、龙眼肉等）核心任务是健脾益气、养血安神。气血生成后，需要被输送到全身，而“头为诸阳之会”，是气血最先应该到达的地方之一。你感受到的头痛，尤其是眉骨眼眶处（这里是阳明经和太阳经循行部位，与脾胃和阳气密切相关），很可能就是气血开始上荣于头，但通路还不够顺畅，产生了“不通则痛”的短暂反应。
②关于做梦：
做梦到底好不好？对于现在的你来说，做梦不仅不是“不好”，反而是你身体正在好转的、非常积极的信号！
你的身体（尤其是脾胃和肝）多年来积压了很多“垃圾”——湿气、郁热、情绪垃圾。你喝的中药、做的锻炼，就像请来了一支专业的清洁队，开始彻底清理。白天，清洁队（气血）在工作，可能会扬起一些灰尘（你感受到的腹胀、排气、头痛）；晚上，当你睡觉时，清洁队并没有完全停工，而你的“意识”（你清醒的思维）下班了，这时，那些被搅动起来的“垃圾”，就以梦境的形式浮现在你的脑海中。
所以做梦恰恰说明你的清洁队（气血）在夜晚依然在努力工作，在帮你处理深层的垃圾。至于醒来头痛，是气血上荣头部、冲刷淤堵的“好转反应”；而郁闷，是因为你把“做梦”错误地当成了“睡眠质量差”的标志。
③关于零食和辣菜：
它们不是主因，但可能是诱因或放大器。a.辛辣之物会推动气血运行，让人感觉开胃、兴奋，但对于你正在建立平衡的身体来说，这种推动是消耗性的，它会把你刚刚补进去的、本来用于安神和修复的气血，强行调动起来、发散出去，这就会加剧你白天的头痛（气血被往上、往外推）和晚上的多梦（心神被扰动）；b.辛辣油腻的食物容易生湿热，皮肤问题，根源就在湿热，吃这些东西，等于在给身体里的“湿热工厂”添加柴火；c.甜食对于脾虚的人来说，非常难运化，它会直接变成痰湿，让身体变得更“浊”，痰湿蒙蔽清窍，同样会导致头昏沉、不清醒。
更重要的是，它们会影响中药的疗效。辛辣和甜腻的食物，性质和作用方向与“补”是相悖的。吃这些，就像一边往水池里蓄水，一边开着排水口。药效会被削弱，身体的调整过程自然就会更慢、更曲折。
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虽然有点不敢相信，但是下次做梦的时候还是感谢一下自己的身体并且跟它说一句辛苦了。
另外泡脚可以把上浮的虚火引下来，帮助睡眠。所以我要去泡脚了，再见。
