日更第105天。今日谷雨，谷雨是二十四节气中第六个节气，也是春季的最后一个节气。
谷雨即“雨生百谷”的意思，是反映降水现象的节气。到了这个节气，降水明显增加，田中的秧苗初插，作物新种，最需要雨水的滋润。降雨量充足而及时，谷类作物茁壮成长。谷雨节气后，空气中湿度增加，所以也是神经痛的发病期，但同时天气转温，室外活动要适当增加。
注意节令的变化，明白每个节令应该注意的事项，对于养生极其重要。
不要小看微小的影响和变化，身体的日渐衰弱，一方面，是随着年龄的增加，身体各个器官功能日渐衰退；另一方面，在细节上注意与否，终老时的结果不同。虽说注意一时看不出什么变化，或说没有期待中的效果，如果因此而失去耐心，失去注意和改进的动力，回到惯常的不良习性中，结果会毫厘之差，千里之别。
微小的变化，尤其是不好的习惯带来的微小变化，最后会形成重大影响和结果。今天吃了一顿不健康的饭，你的体重并没有增加多少；你今天晚上熬夜早晨睡懒觉，也看不出对身体有什么明显影响，总是觉得放纵自己一次算不上什么大事。 但是，只要我们日复一日地重复一点点的错误，无意识地反复不良习惯，为自己的小错误寻找借口，久而久之，我们的小错误一定会叠加成有害的结果。这里或那里恶化一点，如此这般的许多过失累积起来，直至恶果显现。
我们常见的大腹便便，走路直喘；脸色黑青，亚健康严重；平时仍然不重视细节，喝酒吃肉，伤害身体，脾气暴躁，情绪恶劣，最后毁坏身体，待身体突然严重到一定程度，悔之晚矣。
将你的日常习惯稍有所改变，你的人生结果就会不同。在你做出向好或向差的选择时，在那个时点来说，它并不起眼，但纵观由无数个时点构成的整个人生的过程时，你的那些选择决定了你是谁和你可能是谁之间的不同。
人生最后的有无重大遗憾和悔恨往往是日常习惯累积的汇总，而不是一生仅有的一次重大变化的结果。
我们应该关心自己在当下前行的轨迹，而不是自己已经取得了什么样的结果。假如你现在身体不错，体检指标正常，但是你依仗你所谓的身体壮实，而不注意养生，暴饮暴食，不锻炼，那就意味着你前行的轨迹朝着糟糕的方向发展了，如果你不改变生活习惯，那就不会有好的结果。相反，假如你现在身体指标有点超标，但是你每一天都非常注意，加强锻炼，注意饮食，心情保持愉悦，那么你就走上了通往健康的有益道路。
好与不好之间的差距会随着时间的延续而不断扩大，无论你朝哪个方向努力，他都会日益增加。好习惯使时间成为你的盟友，坏习惯使时间成为你的敌人。
保持小细节上的好习惯，戒掉“令你江河日下，走向坏结局”的坏习惯；培养“使你天天向上，越来越好”的好习惯，受益无穷。
