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文/进击的ZY

记得读书那会，每每做寒暑假作业，总会先计划得非常完美：总共200页的练习册，每天写20页，10天就能写完，剩下50天就可以愉快地玩耍。而实际执行时，往往是给自己找尽各种理由，一拖再拖。等假期临近结束，发现练习册才寥寥数笔，崭新得连折痕都没有，这下才知道心慌，没办法，自己做肯定是来不及了，那就抄吧......

学生时代过得浑浑噩噩，进入职场，走向社会，拖沓的毛病也一点没有改变。每天对着电脑，表面是一本正经地工作，实际却神游千里，刷刷朋友圈，跟同事朋友扯扯淡，一天很快就过去了。临近下班，突然猛拍脑袋，妈的，领导交代的工作好像还没开始，没办法只能加班，领导不知情，以为你工作努力，其实不过是你懒癌发作了而已。

加班就是优秀？别TM再骗自己了！

其实，除非是有重大项目，整个团队需要和时间赛跑，大家一起加班无可厚非。大多数时候，加班都是因为效率低导致的。

墨迹

你能够快速地进入工作状态吗？我有一个朋友跟我描述了他早上上班的状态，9点上班，他带着早餐磨磨蹭蹭9点30到办公室，跟同事聊聊天，吃个早餐就到10点了，登上QQ，系统弹出了腾讯新闻，浏览半个小时网页后才慢慢地进入工作状态，还不容易工作了一个小时，理顺了思绪，看看手机，哎呀，已经11点40了，先去吃个饭吧......

做事墨迹，拖沓，使得白天浪费了大量的工作时间，很多人说，我也就刷了5分钟朋友圈，看了10分钟微博而已呀。别小看这些碎片化的时间，它不仅仅会积少成多，更重要的是会打散你工作的节奏，你会在不知不觉中就浪费了大量的时间。就好比你用100元只买了2元钱的水，可一旦整钱变成零钱，你会发现100元很快就花光了。

目标

领导虽然会给每个人布置任务，可只要不是下一秒就要实现目标，留给我们的一定是需要按时间去拆解的目标。哪怕是一个小时候后要交的汇报，你也需要想你这60分钟如何分配时间来达成。然而，大部分人都不会拆解目标，所以往往出现的情况是，后半段时间做的工作远远超过前半段的时间，这也是导致经常加班的原因。

很多人肯定要说，工作没办法做到特别专注，总会有一些小事分散了注意力，比如今天的天气怎样，谁谁穿了怎样漂亮的衣服等。我想这应该是你不够重视工作，不够重视目标导致的，只有你的工作和天气如何同样重要时，你才会在工作时突然关心天气。之前看书的时候曾经看过一句话：“如果我们生活中都是一些很大，很重要的事情，可能我们根本就没有时间去想那些小事儿。正式因为我们生活里没大事，才会在小事上叽叽歪歪。”每个人都希望天降大任，可如果总在一些小事上磨叽，我想大任下来，也只能砸死你。

不懂时间管理

有些人也不想墨迹，也希望能很好地完成工作，有效率地实现目标，自己也很努力，可就是感觉时间不够用，这其实是不懂时间管理的表现。关于时间管理的理论和方法有很多，较为著名的理论是有管理学家科维提出的“四象限法则”。我们把工作按照重要和紧急两个不同的程度进行划分，基本分为四个“象限”：既紧急又重要，重要但不紧急，紧急但不重要，既不紧急也不重要。

接下来我跟大家分享9个时间管理的具体方法。注意，这9个方法能让你的工作效率提升3倍。

1.目标具体化

目标具体化的概念指的是把目标可量化，我们只有得到可量化的目标才能够制定有效的计划来完成。比如你想学好英语，那你的目标肯定不能是学好英语这么宽泛的概念，而应该是分解成可量化的目标，比如：掌握1万个单词、能听得懂无字幕的英语电影、能与外国友人简单的沟通对话等等.

2.科学的关注进度

时刻检查自己目标的完成进度，看自己距离目标完成还有多远。很多人在追踪自己工作进度的时候，往往会把注意力集中在自己已经完成的工作上，而忽略未完成的工作，这样的注意习惯往往会产生懈怠感。但当我们把注意力集中在未完成的工作上时，往往能持续保持动力，提高工作的激情和效率。

3.区分重要和紧急

很多人都有这样的感觉，自己每天好像都很忙碌，可月底一总结，月初计划的工作一项都没完成。这主要的原因就在于工作缺乏合理的排序和计划，原本重要但不紧急的工作总是往后拖延，导致最后所有的事情都变得非常紧急。一项工作还没做完，又忙于处理另一项紧急的工作，每天活的像救火队员，却一项工作都没做好。要解决这一问题，最关键的就是把所有工作合理的区分重要和紧急，优先把重要但不紧急的工作处理完！

4.培养条件反射和工作习惯

很多时候，我们把大量的时间浪费在对同一个事情的重复判断和决策上，如果我们在工作和生活中能够培养一些“条件反射”，将大大提高我们的效率。比如，你是一个新媒体运营者，那就把公司每天推送的文案按内容合理分类，只要是发活动类，就采用A排版格式，如果是心灵鸡汤类，就采用B排版格式。这样每天就能省去大量的排版时间。

5.专注于变得更好

很多人对自己的能力和天赋容易产生满足感，而忽视自己进步和提升的空间。也许你为自己3个小时能写出一篇好文章而洋洋自得，而事实上，只要你足够专注，1个小时也能写出非常不错的文章。人们只有不断的专注于变得更好，才能不断的提升自己的意志力、动力，从而提升效率。

6.专注于要做什么，而非不要做什么

我们工作和生活中，往往都习惯专注于我不要做什么，而非我要做什么。比如上班，我们会不断的暗示自己不要迟到，而非我要准时上班。这中间的差别在于，不断的强化不要做什么，可能会使之更加强烈，更巨诱惑性。

7.安排不被干扰的时间

每天工作时一定要给自己安排不被打扰的时间。高效率的前提必须是注意力高度集中的时候，每天将自己“隐藏”一段时间，把微信退出，手机调静音，利用这段时间完成当天重要的工作。

8.切换工作内容

研究表明：如果每隔一段时间变换不同的工作内容就会产生新的兴奋源。当你做一项工作产生疲劳感时，试着换一项工作内容，你会发现疲劳感得到有效的缓解，并重新获得动力。

9.检查

工作完成后，一定要及时检查，大家都知道，工作是环环相扣的，如果因为前面的一项工作的疏忽，导致后面做的工作全部白费，我想除了浪费大量的时间以外，对你的内心也是一次沉重的打击，还记得自己做了20页PPT，因为没保存，电脑死机时，自己崩溃的样子吗？