学习教练已经有三周的时间了，从一开始对教练一无所知，到慢慢知道了教练是什么，到每天的正念词和每天的觉察日记，到第一次与小伙伴进行教练的练习，到试听教练的艺术线下课程，到今天在高铁上看完了被赋能的高效对话那本书，我感觉每天我都在吸取知识，增加能量。虽然我知道我离一个优秀的教练，还差了十万八千里，但是我对教练本身的目标就是，让自己赋能自己，让自己帮助到团队，所以我开心的发现——虽然我走的很慢，但是我在进步。
今天到上海外出，晚饭之后我在酒店附近散步。最近群里关于开放式提问的作业我没有按时去做，但是小伙伴提交的作业我都会看。按照当初想的，我要给自己做教练，让自己更加赋能，所以我就给自己做了一次教练，充当了教练方和被教练方。
1 教练：你好，今天我们讨论一个什么样的话题呢？
我：我想说说关于“自信”的话题。
2 教练：嗯，很好啊，那你想今天我们谈话结束的时候，你想有什么收获呢？
我：我想让我在到下个公司的时候，我能够自信心满满的。
3 教练：哦，那你觉得你自信心满满的，那个状态是什么样的呢？
我：我觉得，是那种脸上有淡淡的微笑，说话慢条斯理，有理有据，我穿着职业装，眼神很柔和，但是很有力，如果是站着的，我会这样的姿势（双手交叉放在腹部前方），如果是坐着的姿势（双手放在胸前，会随着讲的内容有动作）
4 教练：哦，非常好。那我想知道，你对自信心满满的，是怎么定义的呢？
我：嗯，首先，我想我可以把我之前所有的经验可以在这里面应用上，我会非常自信。其次，我在面临一些不会的领域的时候，我有很强的学习能力，我相信我会做的很好。
5 教练：哦，那么就是说有两个方面，一个是你已经拥有的，一个是你未知的。好，那我想知道的是，你认为你现在的自信，如果从1-10分的话，你给自己打几分呢？
我：打6分吧
6 教练：那你希望你是多少分呢？
我：我希望，到9分
7 教练：那你认为，你从6分到9分，你觉得你下一步要怎么做呢？
我：我认为我首先要做的就是，调整我的心态，我要从心态上认为我自己，我就是最棒的，我非常自信，我很好。心态上的变化，我觉得是最重要的
8 教练：嗯，特别好，从心态上先征服自己。那么然后呢，你需要做什么呢？
我：其次，我要学习很多。比如产品知识，市场信息，行业背景，客户和经销商的情况，团队的情况，公司的流程与制度等等。最后，我需要我能快速做一些成绩，这些成绩可以激励我让我自信，而且会得到别人的认可
9 教练：哦，挺好的，还有吗？
我：就暂时这些，没有了。
10 教练：我很好奇，自信心对你来说，你觉得是什么样的原因你觉得它这么重要呢？
我：首先我觉得，一个人如果有了自信心，能够帮助她很多其他方面。我曾经在之前的工作当中，我就是非常自信的状态，我很享受那种状态，我也觉得自信的状态会让我更加投入的工作，投入的工作就会有很多的成绩，很多的成绩就会让自己更加的自信。这就是复利效应。
11. 教练：看来你之前有自信的那种状态，真的特别好。那如果现在有一扇门，是通往自信心满满的大门，开了这扇门之后你就会看到自信心满满状态的你，你觉得你需要具备什么条件呢？
我：我想，首先应该是有一个自己热爱的工作，因为喜爱，才能更加投入；其次，我是希望能够有一个好的老板，他能够在我做错事情的时候，严厉批评我，同时给予我指导，而且会在我做工作的时候激励我，我很需要一个这样的老板；最后，我认为，应该在做一些工作之后进行不断的分析和总结，这样才能不断的成长。
12 教练：真的太好了，你所说的三点，第一个是热爱的工作，第二个是有一个指导你激励你的老板，第三个是不断的总结，真的特别棒。那如果过了三个月之后，你就是达到了你说的自信心满满状态的你，你会对现在的你说什么呢？
我：首先，我想对你说，你是一个特别棒的人，你有很多的优点，这些优点是别人不具备的，你一定要自信，要非常自信；其次，我想告诉你，你到了这个公司之后不久，很多人特别认可你，觉得你特别棒，你所带的团队，都会跟别人说，他们有一个特别好的老板，所以你要相信你自己；最后，我还想告诉你，其实到了公司之后，你遇到了很多的困难，但是你勤奋，努力，坚持，学习，所有的一切，让你获得了很多。而且，有一句话你也要记得，你是个凡人，所以你要允许你犯错误，只不过犯了错误你要不断总结自己。所以，你要自信，一定要自信。加油。
13 教练：真的太棒了，我想知道，到那个时候，你觉得你达到了你想要的分数吗？
我：是的，我觉得我完全可以达到9分，甚至会再高。
最后，放一张今天献血的照片！
