01
你真的以为能够坚持做一件事靠的是意志力?
在感叹那些坚持几年十几年如一日做一件事情的人真得有毅力的时候，有没有看到背后的真相?
意志力没有那么强大，意志力有边界，并不是无所不能，真正让人坚持意见事的事持续从一件事情中获得乐趣，不停尝到甜头才会持续拥有探索的欲望。
做任何一件事，若是想仅仅依靠意志力，注定会失败。
长期坚持做一件事，一定是这件事给你的丰盈感和满足感超过了你的所有付出，一定是这件事日日夜夜萦绕在你的心头让你欲罢不能，一定是这件事唤起你内心深处强烈的兴趣。
通俗点讲能够坚持下去的这种乐趣我叫它快感，你也可以叫它成就感，高逼格的一个词叫它正向反馈。
02
不能坚持做一件事，太正常不过。没有必要为自己的“无法坚持”而感到羞愧和自责。没有快感，哪来的坚持?
我坚持每天看有益的书，努力把自己修剪再修剪，因为朋友们喜欢我，我要努力让自己做到配得朋友喜欢，所以我坚持。
我坚持每天跑步、吃适量的健康食品，因为爱情真的比酒更美，我要努力做爱人眼睛里最靓的一颗星星，所以我坚持。
你不是神，不能靠着强大的个人内心力量，就完成得了你的坚持。
不然，前方虚无缥缈，你如夸父追日一般，向着遥不可及的目标前行，总会渴死饿死在路上，想到这一点，前行都要变得犹豫不决，很快就会有一种挫败感。
03
“坚持就是胜利”这句话，真是烂大街了。太多的人，把这句话挂在嘴边，觉得好励志啊。在很多人眼里“坚持”就是“成功”的代名词。但是，我一看到“坚持”这俩字，就联想到“苦逼”这个词，超痛苦。
没有人喜欢痛苦，反而会本能性的逃避痛苦。所以我不相信成功是靠所谓傻傻的坚持。
我们都需要一点快感来刺激自己，让自己不要放弃。
这就好比，和一个陌生人相处，如果对方不能给你带来好的感觉，你还会跟ta有进一步的发展吗?除非你有特别的企图。比如工作需要，比如有求于人。
做事情也是如此。
04
怎样才能持续不断的获得快感，坚持不懈?
请为自己准备一些能够立刻获得快乐的奖励。
给自己设置一个容易完成的目标：例如减肥，只要坚持了，哪怕减掉1公斤，那也是一件自豪的事!例如读书，哪怕是能提高一点阅读速度、能提高一点写作技巧、亦或提高一点沟通表达，那都是极好的!
适当的给自己一些小奖励：在坚持一周跑步之后，通过“买一双漂亮的跑鞋”、“吃一个冰激凌”、清空购物车的方式来奖励自己。
这种小小的物质奖励并不会给自己带来多大的经济负担，还会督促自己持之以恒实现目标，何乐而不为呢?
有了快感才能有动力，因为有动力了，才能把一件事情看的更加重要，看重要了才能产生约束力，有了约束力就容易做到坚持了!
