一个月时间过得真快，不知心得从何写起，那就想到哪写到哪吧。还是想从变化写起：
理智的出现让我更清晰。这个月通过两次锻炼时机，感觉到自己明显较从前那个感性，甚至经常迷茫，焦虑的性格变得开始显现理智的一面，能够有一些力量看清和辨别事实，做选择和主导自己的人生时刻，感觉非常好，它让我清晰有力很多，而不是一点事情就会把我扰乱。通过这个变化我发现了自己的旧有模式：就是像个孩子，非黑即白，只要事情稍微有些端倪，就会悲观慌乱，杞人忧天，不愿意面对事实，推卸逃避，放弃人生的主导和选择权，因而越发迷茫、无助、低落。继续在生活中练习。
爱自己方面有一些柔软自然的转化。透过之前分享的对于孩子不好好吃饭那件事的觉察和后面对自己的关怀理解，我能感受到内心开始变得柔软一些，关键时刻自己可以给到自己一定的温暖和支持，这真的较从前大为改善，我都觉得不可思议。其实在这里，我还想说，学习心灵成长，大家都知道爱自己的道理，但是通过这件事我发现其实知识归知识，实践中用出来才最重要，在这件事情发生的当下因为极度愤怒我也几度想要责怪推诿给老公，但是有一刻，我定了一下神，是的，我的愤怒也不是没有出处的，我难受确实是我真的付出很多，很不容易，当我主动愿意看见自己，理解和爱才能产生，所以你有没有想要进行爱的练习呢？
第三点我想说，要给自己定一个清晰的目标，你会活得更快乐，更稳定。我想举两个例子，一个是我常常会去锻炼地，尤其是在状态超低时拉回自己的一个方法，就是给自己定一个要幸福快乐的目标，然后经常提醒和与自己内在沟通，告诉自己：怎样会让我幸福快乐就怎样去做。这是年初听张德芬幸福快乐的秘诀视频中学习到的，经过实践确实会起到带领自己的作用。所以每当状态低迷的时候，经过自我调节，再加上这样的目标提醒，我会瞬间有被阳光照耀的比较喜悦的感觉。再举一个例子，其实这个月自己带宝宝会手忙脚乱，会经常受宝宝影响情绪焦虑，我前天想了一下，这样不是办法，毕竟孩子小，会出现很多小状况也是自然，而我一定不能再像现在这样任何一个情况都能触动我，长此以往今后的日子不敢想象。于是我决定确定一些基本原则也可以说是目标啦，我告诉自己何种情况下不必生气，何种情况要让孩子明确规则，大基调就是只要不存在安全隐患或是伤害别人有违常理的事项（建议最好根据宝宝日常行为特点，具体列出，会更具指导意义哈哈），只要不触犯底线，我就不生气。试用了一天，效果还是蛮显著的，昨天孩子哭闹和尿床我都没有再跳脚，因为我很清晰这些事情都是不必要生气的列项，理智知道那是孩子无意识而为，因此当下很顺遂，没有任何情绪就那样自然接纳和处理掉了，还有兴致跟宝贝开玩笑，感觉很棒！
时间真的过得太快了，希望接下来能过得慢一些，好想和姐妹们、老师一起共度更长更长的时间~感恩相遇！感恩老师的带领，感恩姐妹们的陪伴，祝福所有人越来越好！我们都会幸福的！
