打卡日期：2019年/2月 19 /日 体重：41kg 身高：150cm
打卡累计天数： 188 /270
宣言：（给予孩子信任，构建和谐亲子关系）
【加油，逗哥】孩子第三个90天目标：自己安排每日青蛙，保证睡眠和运动，效率提升
每天洗漱5分钟内完成，自己穿衣起床时间控制在10分钟内。
* 早睡21:00 * 早起 6:40 * 每周运动两次 每天吃番茄。
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【完成情况】 今天吃番茄（ 2 ）个，累计（538 ）个。
早睡早起 6：50---21:00 小运动（开合跳+仰卧起坐+坐姿前倾）
【加油，逗妈】妈妈第三个90天目标：
* 陪同孩子一起阅读，摘录好词好句， *每天陪伴孩子一起运动； * 早睡23:00
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【完成情况】
陪孩子完成作业，，早睡完成
【加油，逗爸】爸爸第三个90天目标：
* 每周3次和孩子高质量沟通，沟通时断网。陪伴运动（包括不限于下棋、游泳、跑步、骑车、仰卧起坐，跳绳、俯卧撑、单腿站立，深蹲，臀桥、青蛙跳，伸展等）
*每周争取3次陪家人一起晚餐 *身体任何部位接触床，就不碰手机 * 早睡22:20 早起：6:00
【完成情况】
假期最后一天，陪家人复诊，一起就餐，其乐融融。不碰手机 早睡早起完成
陪孩子去参观乐高展览。
【逗哥】今日闪光点
* 回家后主动参与午饭（馄饨）的制作
* 自己独立完成包书的任务
* 上车后关心奶奶复诊情况
#父母教练检视#
* 假期最后一天，今天早上返校报到拿新书，孩子早上没有迟到
昨天晚上开始有意识的调整睡眠时间，但是9点睡觉并么有马上睡着，给孩子一些时间
同时也提醒我们父母教练，任何事情都不是一蹴而成，要有适应过程，还是需要提前一段时间开始适应
任何事情不要临到最后才开始，拖延到最后就会出现很多意想不到的情况
【感悟】
做好计划，打好提前量=过程顺利+结果满意
