1.没有人规定究竟什么是内容。也许时录音时窗外汽车的声音，或者窗外的装修声.都可以是内容的一部分。
2.我们总是很容易被各种世俗的规训和约束去限制住自己的生命。
3.情境：情境就是将人的生存抛进一个非常极端的场合之中，然后在其中展现出生存的困境，选择与行动的两难。人是环境的反应器。
4.孟岩：我想问一些我真正好奇的问题，我想试图去记录一场真实的对话，但最终听众是不是喜欢，别人怎么评价。甚至最后是不是能够播出，真的没有那么重要。
5.「附着在身上的东西越少，就越自由」
比如播客的订阅数，排名，有没有人听，别人对我的评价等，这些东西也会束缚住我们，将我们陷入困境或者两难。当你真正的不被这些东西束缚住了，你离自由会更进一步。
6.不需要去证明什么，更不想去伪装什么，我只是希望我们能够按照自己的方式，全力以赴做着自己的事情。至于其他一切，按照事情本来该有的样子如其所是就已经很了。
7.keep your identity small.意思是你身上的标签越少越好，因为所有的这些标签都会让你变蠢，会困住你，他们会让你不愿意认错，让你不愿意接受新的东西，让你陷入很多的内心的自我的挣扎。自我的怀疑或者自我的纠结等。这些标签就像前面说的那些附着在我们身上的东西，而这些附着在我们身上的东西越少，我们就会对生活越开放，也就越少会被陷入到那些困境和两难中，我们也就会越自由。
8.21世纪的社会不再是一个规训社会，而是一个功绩社会。这里面的功是功劳的，功绩是成绩的绩。
规训社会：在规训社会里面，我们有很多的监督者，有很多的人去指导我们要去做什么或者不做什么。
功绩社会：在这个功绩的社会里面，我们自己是自己的雇主和监督者，功劳成绩变成了我们在这个社会里面去追求的一个无限的目标。
规训社会里面，我们有很多外在的剥削， 无论是监狱，营房，工厂，疯人院，有很多人从外部限制我们，规训我们，甚至剥削我们。但是韩敏哲说，这种剥削不如在功绩社会里面的这个剥削，它更有效率，因为是我们自己在剥削自己，而且这种剥削通常还伴随着一种自由的感觉。
规训社会里面常用的词是应当，你应当这么做，不应当那么做，而应当这个词就产生了很多的规定和限令。但是这些规定和禁令是有限的。但功绩社会常用词是能够，比如说你能够赚100万，你能够住上更好的房子，你的孩子可以上更好的学校，接受更好的教育，你能够变成更好的自己，等等等等，相对于应当能够没有边界，它是开放的，没有上限。
自由原本是约束的对立面，那在规训社会里面，应当所产生的约束是有限的对吧，所以它带来的不自由是有限的。而功绩社会所导致的约束是无穷的。你能够做无穷无尽的事情，这个欲望永远没有止境。于是，这也带来了可能比规训社会更多的束缚，最终导致了韩炳哲的结论就是我们在这个社会里面可能更不自由。
他最后说，也许现代的社会确实不像过去的社会那样压抑，但人们并没有变得更加自由，抑郁症等心理疾病就是体现了这种深刻的自由危机。
9.我们越来越被卷入到了一场我能够的巨大游戏里面。我们为这个消费社会贡献了我们自己的能力，我们贡献了自己的数据，我们把自己变成了这场巨大游戏的一部分。但是我们并没有变得更自由。
10.忽略这些社会强加给我们的规训，去按照自己的内在积分牌/价值排序，去寻找自己内心的幸福和人生的意义。
11.从整个宇宙的角度来讲，人只是宇宙展开过程中一个可能并不那么重要的参与以及见证者，而我们每个个体作为生命只有不到100年的几十亿分之一的这样的一个个体。 能够参与和见证的过程就更微不足道了。当然，这个角度看就太渺小了。
但是从另外一个角度来说，我们每个人的生命和体验都是独一无二的。就从这个角度来讲，我们又无比的崇高。
12. 亚里士多德有关人生的快乐，意义和幸福的阐述：他说，生活是一种实现活动，生活本身没有什么外在的目的，他最终的目的就是将自身的潜能尽可能完美的实现。
而当我们实现了这种完美状态的时候，当我们的能力在合适的对象上得到了充分实现的时候。就是幸福的。
他还说，幸福的人是强大的。但他来到这个世界上不只是为了实现自己自我欣赏，相反，他的一个非常重要的作用就是用自己的能力和行为去改变身边的人，推动这个世界向着完善的方向发展。
13.读库老六：我们所有的人都生活在监狱里，而且当你挣脱了现在这个监狱，好像可以放飞自我，做一些任性的事情。其实你不过是从一个监狱里面出来，进入到一个更大的监狱里面。
福柯的规训社会是看得见的监狱，那韩炳哲的公济社会是看不见的监狱。而我们内心附着的那些规则标签，限制，规训，可能是更多，更大的监狱。正如老六老师所说，人生就是在这样的一层一层的监狱里面寻找解脱之道。
每当我们挣脱了一个监狱，我们与自由的距离就更近了那么一点点。
14.《倦怠社会》
推荐书籍：
《倦怠社会》
《将人生哲学到底》
《与自由的距离》
《Keep your identity small》
《冲浪板上的公司》
碎碎念：这一期让我理解了规训社会和功绩社会，规训社会是应该是命令，功绩社会是能够，是鼓励。表面上和体感上都觉得现在自由一些，但其实并不是，功绩社会会更容易产生内耗，自我怀疑，容易有精神疾病。
所以在功绩社会里要谨慎PUA，如果真的做不到请不要自我攻击和内耗。
还有关于自由的论述我很认同，就是附着在自己身上的东西越少越自由，终其一生我们不需要背负那么多的标签和头衔而活，卸下这些装饰可能更容易轻装上阵。
最后读库老六老师的观点，他说人生就是在这样的一层一层的监狱里面寻找解脱之道。我们每挣脱一个监狱就离自由更进一步，人生没有绝对的自由，自由无往不在枷锁中。
