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看完《罪夜之奔》最后一集，我看了看时间，已经将近下午四点半，快日落了，要赶紧去动动。前段时间天气不好，好几天没有太阳，自己就窝在家里基本没动。今天天气不错，但没了太阳还是会感觉冷，所以要赶在日落前跑，跑满剩下的4000多步，达到日行万步的目标。

我站起来伸伸腰，把棉衣脱了，换上那件看起来有点难看但颇挡风的美津浓运动外套，戴上针织帽，把蓝色的3m棉质口罩和手机、耳机线都放进口袋，下了楼换上我的正版NB547慢跑鞋，出了门来到河边的水泥路上。

我拿出手机，插上耳机线，打开QQ音乐，随手点了上午跑步时未听完的歌曲，开始快走作热身，走了一百米左右就小跑起来。NB鞋的弹性和缓震性都很好，让我感觉跑的颇为轻松，但我并不想迈开大步跑快起来。

跑了一段路，迎面吹来一阵风，我拿出口罩戴上，塞在耳朵里的耳机却掉了出来，我只好停下来把耳机塞紧。我继续小跑，有意识的训练着呼吸，鼻子深吸一口气，再从嘴巴里缓缓吐出，配合着步伐。

夕阳照过来，地上有个如影随形的影子跟跑着。今天是小年，路上的车子明显多了，而且不少是宝马、奔驰之类的好车，在外拼搏的人们开始回家过年了。我边跑边想，再过几天镇上集市估计要堵车了。

跑到村那头修桥的地方，那里地上都是土灰，汽车开过就会扬起一阵灰尘。我转了个身改跑为走，路边的一个大婶看到我问晚饭吃了没，我说就回去吃了，但我想她肯定已吃好了，因为上次4点半跑过这儿时她正在吃晚饭。

跑着跑着快到家了，耳边响起了“农村广播第二次播音现在开始”的声音，五点了。我停下来看手机的健身记录，今天已超过万步，而此时西边的太阳刚好落下山头。我放慢脚步走回家，感觉身子暖阳阳的，舒服。