书里关于作者的介绍是这样的：萨古鲁（Sadhguru），我们时代的瑜伽师、渊博的神秘家，是一位高瞻远瞩的人道主义者、一位卓越的灵性导师。一位当代上师，深深扎根于世俗与务实中，就如他深深扎根于内在体验与智慧中一样，萨古鲁不知疲倦地致力于人类的身体、精神和灵性层面上的康乐。他对生命机制的精通，源自于他对人本性的精深体验，指引着对生命精微维度的探索。2008年为嘉奖艾萨基金会在绿化方面所作出的努力，萨古鲁被授予甘地奖。2012年，被评为“印度100大影响力人物”。他担任联合国千禧年和平峰会、世界和平大会的代表。
萨古鲁作为一名瑜伽师，可不是我们普通意义上的瑜伽师；这里的瑜伽，也不是我们生活中健身房或者瑜伽馆里的瑜伽；文中说：“当你在意识中体验到万物合一，你就处于瑜伽状态。”，“瑜伽不是让你成为超人，瑜伽是让你意识到作为人是超级棒的！”；他强调要通过瑜伽练习，提高向内的感知能力，有超越而不是局限于五种感官（视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉）体验所代表的物质层面，任何超越五种感官的体验都与物质现实无关，这属于另一个维度。
萨古鲁作为一名神秘家和灵性导师，书中的许多相关内容还不是我所能理解和接受的，应该说，好多内容看不懂。但，仍旧有好多内容有很深的见地和很强的指导性。（笔记如下）
如何才能生活得幸福，处于健康、宁静、爱的恒久状态中？让你的身体、头脑、能量———自我的这三个基本层面，支持你实现快乐生活。如果你的身体感觉舒服，我们称其为健康；如果你的头脑感觉愉悦，这叫宁静；如果你的情感愉悦，这叫爱；如果你的生命能量愉悦了，这叫极乐。这是每个人都梦寐以求的。
是享受生活还是在生活中受苦的根本原因在于：如果你心甘情愿地投入任何事情中，那就是你的天堂，如果你心不甘情不愿地做任何事，那就是你的地狱。
快乐本身不是一个目标，而是一个大背景，你生命的其他方面需要在这个背景下精彩地发生。无论你是吃饭跳舞唱歌，还是爱、生或死，如果没有快乐做背景，你就得拽着自己艰难地走完生命旅程，而一旦你有快乐常伴，生命就如清风般轻松自如。
别想着在天堂中获得快乐，你还没有意识到作为人的宽广无限，此时此地，就与快乐连接。在你生命的每一刻保持内心愉悦、宁静，超越物质来感知生命———这些不是超人的品质，这些是作为人的可能性。瑜伽是让你意识到作为人是超级棒的。
当你说“灵性”，你在谈论一个超越物质的维度。灵性上的根本渴求就是超越物质的局限。对于恩典，你必须让自己变得更具有接受性，让自己碰触到恩典。连接上超越物质的层面也就是连接上恩典，所以，如果你的生命体验超越了物质的束缚，你就能碰触恩典。你会发现，生命似乎神奇地运作着。你开始变得对一个生命不同维度具有接受能力，而这种可能性对每一个人都敞开着。无论你多么具有灵性，你仍需要带着身体。
身体对你的影响超过其他一切。如果身体状况不好，它就会带走你生命中所有其他的渴望。因为要超越肉体的疼痛，需要巨大的力量，大多数人不具备这样的力量。
学会聆听是一个通晓事理的人的根本特质。
只有一直工作的人，才知道什么是休息，一个总是休息的人无法知道什么是休息，他只会陷入懒惰和消沉。
了悟生命的唯一方式就是让自己全然地投入生命。保持对生命的超脱，而不是回避。
你不必克服欲望，欲望是你存在的基础，正是欲望组成了你的生命。该如何对待欲望？特别是当欲望制造了痛苦，与欲望斗争是无用的，训练你的欲望，使之流向正确的方向。
有一种精神症普遍存在，那就是人们倾向于害怕一切新的东西，但是事实上，这只是一个人从迟钝转向更高层次的活力而已。
如今现代科学证明整个存在只是能量的回响，是振动。同样，你的念头也是一种振动。如果你产生一个强有力的念头，把它放出去，它总会自己显现出来。要实现这一点，重要的是你不要产生消极的思维去妨碍和削弱你的那个念头。
你头脑本身就是某种偏见。你的偏好，只是对生活某种程度的偏见。
如果你追求一点点的灵性，首要的一步是放下所有关于好坏的想法，学习去看生活本来的样子。一旦你被自己的好坏观念束缚住了，你的看法就完全扭曲了。你的智力就围绕着自己所认同的这些运转了，这让你永远看不到任何东西本来的样子。
如果将思维或智力称作头脑，将感受称作心，你就会发现：你有什么想法，就有什么感觉。事实上，头脑和心之间不是分开的，你是一个统一的整体。一个是逻辑层面，另一个是更深的情感层面。我的想法和我的感觉都是头脑，两者紧密相关。
如果我碰到你的时候你正感觉愉悦，这时你会是一个非常友好、慷慨的人。但如果你感觉糟糕沮丧的时候，我碰巧遇到你，你肯定脾气不好。每个人都会这样。如果你内在感觉非常愉悦，你就会散发出愉悦。如果你内在感觉糟糕，你就会散发出不愉快的气息。
神性不是某个高高在上的实体，它是你生命中每时每刻存在的那股活生生的力量。
你的命运是你自己创造，你在无意识地创造着命运。你内在产生的每一个念头、情感、冲动和反应都创造着你的命运。你内在的生命不会忽视任何东西，它认真地对待你所做的一切。你创造什么，什么就会发生在你身上。（你们称之为“命运”的不过是你在无意识中为自己创造的）业力是过程，命运是结果。
