遇到爱读的书总是一口气读完。正如我遇到这本书一样，现在的人大部分喜欢去健身房健身，本以为健身是一件非常奢侈的事情，比如我，唯一的健身活动就是跑步，对健身房望而却步，而这本《囚徒健身》，从名字就很吸引我，这么奢侈的一件事情，怎么囚徒竟能如此轻易做到，而且还是监狱之中，竟然还有闲情逸致去健身？那可是一个最摧残意志力的地方啊？
整本书有很强烈的美国特色，美国作家保罗·威德，一个囚徒，已刑期服满的囚徒。用自身的经历向我们叙述健身并非一件奢侈的事情，而是随处可做，甚至监狱牢房。也并不需要很多复杂的健身设备，只需要自身体重锻炼即可，作者介绍了切实可行的办法，六艺（俯卧撑、深蹲、引体向上、举腿、桥、倒立撑）即为六种运动项目，为了增加趣味性，每一艺作者还分了十式，即为十个级别，就像游戏一样，过关卡，稳扎稳打。让随时随地随处健身成为可能。读完整本书，终于明白为何会有《囚徒健身》，因为囚徒在监狱中想生存下去，必须有强健的体魄，否则生活将惨不忍睹，为了生存，就必须要保护自己，就必须有强健的体魄，从而就有了健身。
其实作为一个女生来说，这本书在健身方面也给给我很大帮助，循序渐进的一步一步从易到难锻炼，但是对我触动最大的是在其意志力方面，强大的意志力是非常值得学习的，健身是何其枯燥乏味的事情，尤其在孤独感最强的监狱之中，在监狱之中健身意味着生存，就如监狱外的人工作为了生存，只是监狱里更赤裸更粗鲁更现实，不像监狱外的人，披着一层文明的面纱，用着相对文明的方式，做着相对文明的工作而已，其实质并无区别。就如健身，监狱外的健身也是带着文明的面纱，用着自欺欺人的方式一遍又一遍。都该醒了！真的该醒了！现在的人们，为了生存，过着日复一日的生活，八个小时卖给公司，另外八小时卖个抱怨，无聊，电视剧等，然后日复一日，像永动机一样不停歇，温水煮青蛙般，一点一点的吞噬自己的意志力，想要生活改变，必须自己先改变，学习自己想学的，努力坚持，一点一点把自己的意志力锻炼出来。
