“学校里时间被各门课程的作业排满，

而工作后更考验自己的时间管理能力”

小编就深有感触

是不是还在为自己能否进行有效的时间管理担忧？

别烦恼了，今天

就和小编一起去修炼时间管理法吧

第一层法则

先来听听认知心理学家丹尼尔·列维汀

为我们列出的时间管理建议吧~

1. 在某个时间段只做一件事

同时在多任务模式下

任务之间来回切换所消耗的精力会更多；

而专注于某一项任务，

所消耗的能量更少

而且完成任务后，人也不容易感到有多疲惫

2. 不要压缩睡眠时间

如果睡觉时间很短的话

人的体力和精力其实并没有及时恢复

就好像手机的充电时间如果总是不充足的话

那么手机的电池势必要出现问题

人也一样

睡眠时间不充足的话，健康肯定要受到很大的损害

更不用说出现脱发，长痘等一系列危害了~

即使是为了学习

小编在这里也要提醒大家

保持睡眠充足哦

3. 五分钟原则

如果一件事情能在五分钟内解决就立马去解决

 如果这些小事堆积起来，你的大脑会不停提醒你去做，

而当你大脑意识试着消除这样的提醒时

大脑会形成心理压力

导致你只会花更多的精力来让自己不去处理它们

实际上，这样的精力也许比你处理它们花的精力更多

如果有20件事，每件都只需要5分钟

但你现在只能抽出30分钟，那就将这些事情确定优先等级

决定它们是立刻处理、待会儿处理，还是直接放弃

4. 处理一件事情的时间不要超过这件事的本身价值

比如你想在网上买件衬衫，花了一整天的时间来挑选买哪件

那么这个时间花费的就不值得啦

前国际象棋冠军戴维·拉文说：

有人抱怨说我“都没有了解事情的全部就做出了决定”

当然，了解事情的全部会再花费我一个小时，但这个决定本身就只值10分钟

5. 拖延=(完成任务所需时间*干扰指数*延迟指数)/(自信系数*任务指数)。

很多拖延行为，究其原因是由不同因素导致的

有些是因为启动困难

有些是因为计划困难，对完成目标所需的时间拥有不切实际的想法

还有些是因为缺乏计划，对执行过程中所需的物品材料准备不足

有时候你只是不知道从哪入手

第一层法则修炼至此啦

丹尼尔的这几点建议

你都get到了吗?

赶紧用起来吧

第二层法则

在开始第二层法则前，

先分享一个小故事吧~

　   20世纪初，一个名叫艾维·李的人给伯利恒钢铁公司的创办人施瓦布写了一封信。他在信中说：“施瓦布先生，我现在想您推荐一种绝佳的时间管理方法。

       请试用三个月然后按照您的估价给我的几个点子回寄一张支票。如果一文不值，您也就用不着给我回寄任何东西了”。

       三个月后，施瓦布给他寄去了一张金额为25000美元的支票。艾维·李价值25000美元的秘密究竟是个什么样子呢?其实他们并不神秘，但却是简单有效的。

　   1、 每天列出一张数目为十项左右的待办事项清单。

　　2、 按照优先度，给这些任务排出先后次序，从1~10。

　　3、 从第一项任务开始，依次按照顺序处理所有代办事项。

       4、 万一没有完成，不要紧，因为至少你已经把最重要的事情办好，其余的事情留给明天又有何妨?

你是否从中体味到什么呢？

这个小故事告诉我们：

首先，我们要有计划，

可能是一天的、一个周的、一个月的、半年的

一年的、三年的、五年的、甚至于一生的

也就是说我们必须知道自己要做什么

其次，依据事情的轻重缓急，进行排序

管理方法中有一种按照重要和紧迫程度对事情进行排序

采用这种分类方法

可以使人们在计划的基础上明晰自己的工作目标

再逐一的完成工作

小编最近看到几张图

名为“设计师的桌面”

大概就是这个道理

不过我们也可以借鉴借鉴哒~

把事情分成若干部分，要做的不就很清楚了吗

第三层法则

效率也是我们失去时间的重要问题之一

长时间拿着手机的我们也要把它利用起来

小编也推荐用

管理时间和提高效率的app来约束约束自己哦~

但是！

如果你的时间管理能力实在不行

自制力也实在不行

或是在锻炼自己合理安排时间的初期

难免会被周围的事物打搅

那么这个时候你就需要借助他人的监督

来管住你那颗躁动的心

室友当然不乏是一个好选择啦~

“劝君莫惜金缕衣，劝君惜取少年时”

拥有什么样的时间管理能力

就可能拥有什么样的人生！

是不是还有不少工作没有完成？

看完这些

是时候合理安排自己的时间啦~

工作了这么久

你是否又有你自己时间管理法呢?

欢迎在留言区

分享你的“独门秘籍”吧~

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