351-2015.10.14读书笔记

《自在力》 作者[日]山下英子4星 （）内为简评

·自立、自在、自由形容的是身体、金钱、心灵这三大要素各自的状态。

·运气是一种缘分

·想象一下，假如你能做到不顾虑任何人的眼光，没有任何阻碍，拥有经济实力，可以去任何地方，见任何人，这该多棒。在这种状态下，我们才能邂逅许多缘分，并且与遇到的人共同学习，从而开拓运势。

·要感恩现状，将焦点放在希望上。

简评：（关注当下的自己，现状是之前你所做事情的后果。我们要感恩从前的自己，关注当下，不要从否定开始，把焦点放在希望上，希望自己可以再瘦一点，希望自己变得更漂亮。做计划时，把希望放在首位，关注今天的如何去更努力的完成希望的任务。）

·瑜伽师傅说：“初学者由相入。”原本的意思是，既然不懂，就以不懂的状态模仿外相，从而逐渐靠近本质。

简评：（我自己在学习瑜伽时也有这样的感触，刚才是只是按着老师的动作，模仿着摆出来，慢慢的可以体会到体式所拉伸到的肌肉感触。其实学习很多事物都是先进行模仿是最好的办法。）

·所谓心理要素：1人际关系中的压力2对于过去的执著、后悔3对于未来的不安等不以当下和自我为轴心的烦恼。

·永远以当下的自己，即第一人称现在时运转。你明白吗？

·潜意识层面，我们无法区分自己与他人，过去与现在。