活一次就要活到淋漓尽致。走到哪了都是共创者，与好的生态一起共创，与我的赋能伙伴分享自己学到了什么。

最大的形状是没有形状，道无影也无名。

满意来自于我的内心，冥想让我们人生更加幸福。

给予大于索取。

消除自我怀疑。

早上听课对冥想改变人生这句话非常触动。在老师带领冥想时，我以为今天早晨全部是做冥想，消除外部环境干扰，我把手机闹钟都关了，调整为飞行模式。然后就非常认真的做冥想，一个多小时出来发现老师原来还有授课。由于这两天有其他课程非常密集高强度的培训。课程结束扛不住睡了一觉，于是乎现在开始会听写作业，对自己百分百的诚实，也是对梅校长的那份承担力感动，也是对自己宣誓的承诺，再累，稍做修整，还是先整理一下 然后再回听一遍，完善作业。

在早上冥想中依然是发现意识到处跑，不够专注。疲劳有昏沉。让我感触挺深的就是在早上赶课期间，做点早餐觉察内心对其他人有评判，有些小情绪化让我腹部不舒服。那一刻觉察到立即提醒自己要释放掉，就如梅校长说要保护好自己的情绪，用感恩保护好自己的感受。当下立即给对方道歉：对不起，我错了，请原谅，谢谢你，我爱你。并把四力量清理写纸上烧掉。

冥想的确是改变人生，让我冥想时间不长的人，能够提高觉知力，瓦解不好的情绪。

先完成，再完善。