堂堂花季少女
竟快大量脱发？
这难道不是中年男人
才不可言说的痛么？
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然而
现实总让人扎心！
90后其脱发凶猛程度
隐隐有赶超80后的趋势
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第一批90后在经历了“佛系”、“离婚”、“胃癌”……之后，被“秃头”真的扎中了心。什么？植发？不存在的，因为太贵了，植不起、植不起、植不起......进入‘个性胜过姿色’未信公号，回复 美食，一千多道美食食谱打包发给你；所以今天，小姿将为大家介绍几款食谱，作为冬季防脱发食疗，希望能给各位看官朋友带来帮助！快来看看都有哪些吧~
1
田园小炒
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·食材·
木耳｜10克
胡萝卜｜80克
莲藕｜100克
荷兰豆｜30克
·做法·
1. 木耳提前泡发，洗净撕小朵，胡萝卜切小片，藕切小片，荷兰豆切菱刀块，蒜粒拍碎
2. 锅中放入清水，加一点油和盐，把莲藕和红萝卜片冷水下锅
3. 水开后放入荷兰豆，木耳，小火煮20-30秒
4. 把焯水的所有食材，捞出控干水分备用
5. 锅中放入适量食用油，油热后放入蒜粒
6.待蒜粒的香味出来，倒入所有食材，大火翻炒2分钟左右，然后放入适量盐调味，最后装盘即可
2
板栗烧鸡腿
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·食材·
板栗｜80克
鸡腿｜180克
葱姜｜10克
青红椒｜10克
·做法·
1.鸡腿两个切块，放开水中煮，放料酒去腥，不要盖锅盖，煮2分钟。栗子去皮用手掰成两半，青红椒切小圈段。
2.板栗热锅热油爆炒发黄，捞出。
3.锅内余油化开白糖，此时放五香粉炸一下，立刻放入鸡块姜片，葱段，煸炒，鸡肉变干烹黄酒，不要用料酒替代，没有黄酒用白酒。
4.一勺酱油，鸡精，盐同时放入，翻炒均匀。
5.兑一碗热水，大火烧开，小火炖15分钟。
6.大火收汁，此时放青红椒，香油，在起锅。
3
干吃汤圆
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·食材·
汤圆｜100克
芝麻｜10克
面包糠｜15克
·做法·
1.锅内放水把汤圆煮至漂起来
2.把煮熟的汤圆放冷水里（是为了防止沾在一起）
3.裹上一层面包糠
4.另一个汤圆裹上一层熟芝麻
5.滚均匀沾结实 这样放进烤制的时候不容易掉
6.用牙签在买个汤圆上炸一个洞，放入烤箱，180度烤十分钟
7.香喷喷的干吃汤圆出锅了
4
宫保鸡丁
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·食材·
鸡腿｜180克
花生｜20克
胡萝卜｜50克
葱姜｜10克
·做法·
1.鸡肉去除筋膜，用刀背将鸡肉拍松，改刀切成梭子丁后盛出。在鸡丁中加入酱油、黄酒和盐抓匀。再加入水淀粉搅拌上浆，倒入少许油，抓匀后备用。
2.碗中加入酱油、黄酒、醋、糖、水淀粉和适量水，再放入葱姜蒜浸泡一会儿
3.准备一口锅，放入适量油，将花生放入锅中小火慢炸。待花生炸至金黄色，捞出备用。
4.重新起锅放入适量油，爆香花椒、干辣椒，放入鸡肉煸炒，鸡肉变色后放入辣椒面，加入胡萝卜翻炒，倒入芡汁，倒入炸好的花生米，快速翻炒后出锅，宫保鸡丁完成。
5
海苔夹心脆
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·食材·
鸡腿｜180克
花生｜20克
胡萝卜｜50克
葱姜｜10克
·做法·
1.水酱油，蚝油，白砂糖，麦芽糖，放到不粘锅里面，小火慢熬。期间要不停的搅拌，防止粘锅。熬制至白砂糖无颗粒，就可以了
2.海苔平铺在桌面上，粗糙的一面朝上
3.薄薄的刷上一层酱汁，均匀的撒上白芝麻。
4.另一片海苔，同样薄薄的刷上一层酱汁，两片重叠，用擀面杖擀实，记得正反两面都要擀一遍
5.烤箱调至70度，20分钟。烘烤时间大家根据自己烤箱情况调整哈，但是烤制时间不宜过长，海苔薄容易糊。
6.烤好后的海苔拿出来切长条，就可以吃了。我一次性做的量比较多，都是用罐子密封保存的。
6
小炒山药
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·食材·
木耳腿｜10克
胡萝卜｜90克
山药｜100克
姜丝｜3克
·做法·
1.山药洗净去皮，注意不要把粘液到处乱放，身体碰到粘液会很痒。
2.山药切菱形片，切好后放入水中防止氧化。
3.胡萝卜去皮也切菱形片。
4.木耳温水泡发开。
5.锅中放油，煸炒胡萝卜，胡萝卜微微变软后，加入沥干水分的山药片和葱丝。加一点点泡山药的水，翻炒均匀，加入泡好的木耳，翻炒片刻后加盐调味。
7
玉米鸡丁
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·食材·
鸡肉｜100克
玉米｜30克
胡萝卜｜50克
葱姜｜10克
·做法·
1.鸡肉切小丁，加盐、淀粉、料酒、油少许拌匀腌一会儿；
2.玉米剥粒洗净
3.红椒切小丁；葱切末，葱白分开；姜切末；
4.锅中加油烧热，入鸡丁滑熟盛出；
5.锅留底油，炒香姜葱末，倒入玉米炒至变色；加入鸡丁翻炒均匀；
6.加盐调味，加入红椒丁和葱白炒匀即可。
脱发的几大原因
1.使用劣质染发剂，长期使用会导致发质变脆弱。
2.辫子扎得很紧的发型会伤害发根，导致头发断裂或脱落。
3.更年期：女性激素分泌不平衡，情绪波动大，压力大。
4.减肥过快，也会导致脱发，不过这种脱发一般都能自我修复
