孩子视力发育过程：
新生儿：已经有了光觉，如果用手电光忽然照新生儿的眼睛，他会皱眉、闭眼。如果在睡眠状态，光刺激可使他扭动身体，甚至自觉觉醒。
4-8周：如果有物体突然出现在宝宝的眼前，他会闭目躲避，这在医学上叫做“瞬目反射”；
2-3个月：此时宝宝已有注视能力，眼睛可追随移动的目标而移动；
4-6个月:可识别物体的形状、颜色、认识母亲；
7-8个月：能辨别物体的远近和空间，喜欢寻找那些忽然不见的玩具；
9-10个月：视线能随移动的物体上下左右地移动，能追随落下的物体，寻找掉下的玩具，并能辨别物体大小、形状及移动的速度，能看小物体；
11-12个月：开始出现视深度感觉，实际是一种立体视觉；
1岁-1岁半：随着眼前一个目标由远而近，双眼可随之向中间旋转；
2-5岁：能判断出物体大小、上下、内外、前后、远近等空间概念，此时双眼视觉发育最为旺盛；
6岁：六七岁时进入成人的视觉，形成正视眼，也就是说宝宝不近视，也不远视。
由此可见，人的视力也是随着外界的刺激才慢慢发育出各种视觉功能，出生后到3岁期间是视力发育最重要的阶段。
那如何保护孩子的视力呢？建议大家可以多吃下面这些食物。
多吃瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等
这些食物里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成份，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质；
富含维生素A的食物
缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜游症。
维生素A还可以预防和治疗干眼病。长期缺乏维生素A的时候，消除眼睛的疲劳，每天应该摄入足够的维生素A。 维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等栋身胡萝卜素。
富含维生素C的食物
维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物。比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。
含有丰富的钙
豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。希望年轻的父母们多给孩子吃一些有益眼睛的食物，促进孩子的健康成长。
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