不知不觉已经践行了3个月了。对于高效率慢生活的践行我也有了一点小小的感悟，八月整月我学习到了什么。收获到了什么，反思了什么。通过知识的不断获取，学习的积累、和坚持的毅力、我完成了什么目标。检视，自省。

- 8月的学习 -

熊猫小课：
- 零失败习惯养成法
- 有效沟通（学会倾听与表达）
- 亲子教育成长营（游戏力）
- 时间管理初阶
- 时间管理进阶
- 职场管理成长营

英语阅读：
- Aesop's Fables
- Oscar Wilde Selected Stories
英文广播剧：
- The Phantom of the Opera
- The hound of the baskervilles
极光单词：
- 已学772个单词

商学课：
每日一课（机会成本、比较优势、沉没成本、边际成本、交易成本、供需定理、需求弹性、凡勃仑商品、边际效用、价格歧视、囚徒困境、人质困境、智猪博弈、斗鸡博弈、枪手博弈、心理账户、损失规避、路径依赖、比较偏见、赌徒谬误、诱饵效应、羊群效应、禀赋效应、预期效应、锚定效应、共享经济、社群经济、网红经济、她经济、Baby经济、GDP/CIP/M2/汇率利率）

阅读：
《暗时间》《活出最乐观的自己》《模仿的技术》《轻健身》《半年前的食物塑造了今天的你》《正面管教》

兴趣&生活：
- 新西兰滑雪&三天进阶技巧实践课
- 衣橱断舍离完成
- 全家福完成
- 年度目标设立

【月感悟】

- 坚持，是最简单的事。坚持，是做就行了。但，坚持，也是有瓶颈期的。只要能够跨越过去，也就能够超越自我，赢得成长。
- 知识获取在于精而不在于多，学的再多但是吸收不好、消化不了也是惘然。

【月收获】

- 睡前清单好习惯正式养成，每日检视，学习任务就算在国外也坚持每天都去做了。坚持使我快乐。

【月反思】

- 8月的动力明显没有7月这么好，出国玩了9天心有点野了。很多知识学习了但是没有很好的用起来或者用的不尽然效果则会大打折扣。番茄法，心中有番茄。但就是没有习惯会忘记去开启。9月开始。番茄法、A4思考法、R90精力管理系统、9宫格任务分解等要加强加深启用意识。仪式感，形式再习惯养成中以及效能践行管理中是起到相当重要的角色的。

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【今日三只青蛙】

1. 工作：新项目后续

2. 生活亲子：整理滑雪板包+钢琴课

3. 学习：英语+阅读+商学课

□ 时间管理的核心是早睡早起，80%的精力推动20%的主要任务 □

昨日就寝 ☪︎12:22  今日晨起 ☼6:46

昨日午休/冥想：90 min

第90天高效率慢生活践行

2018年8月30日

天气: 晴

心情: 高兴

- 运动 -

步行5435 步

Keep马甲线养成

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我做好了什么事？

芝士派《巴斯克维尔的猎犬》＋薄荷阅读《星孩》＋极光单词＋旅行英语周复习＋阅读＋工作杂事＋头发spa＋keep

- 收获 -

商业的发展趋势在哪里？

1，因为产能过剩，一大批传统企业因为市场需求下降，缺乏竞争力，必然要倒闭一大批。就像这些年的VCD，数码相机，网吧，经历了从巅峰到衰落的过程。

什么样的行业有前景？

1，女人爱美。

2，男人好色。

3，中老年健康。

4，儿童成长教育。

5，美食。

6，能够让人赚钱的项目。

刚需，高频，复购，解决痛点，价格不透明，便于运输的产品，在未来的有发展的机会。

2，人以群分，物以类聚，未来的客户将形成圈层和阶层为消费群体。拼多多有3亿用户，主打低端消费市场。像网易严选这样的平台定位就是高端消费用户。专注哪个细分人群市场，主打哪个群体的需求和痛点，是创业者必须考虑的事情。

3，千万不要和互联网对抗，互联网已经成为生活的一部分，人们每天花在手机上的时间超过5个小时。能在手机上抓住客户，才能真正抓住客户，不懂互联网的企业和商家一定是先被淘汰的。

4，主流的经济从商品经济，到流量经济，已经逐渐到了粉丝经济，你的地段好，不如粉丝多，谁能够拥有足够多的活跃粉丝，谁就能够拥有市场。

5、线下线下结合的互联网最有价值，单纯的线上流量越来越不精准了，线上线下结合更有黏性。

- 反思 -

学习这个东西，在精而不在多。精炼学习的数量，提升学习的时间，投入，质量。从量变到质变。

- 阅读 -

# 《轻健身》[英]麦克尔·莫斯利

1. 科技产品节省时间的同时也减少了我们生活中运动的时间，自己多做些家务，也是一种健身方式哦。

2. 凳子是健康的一大杀手，远离凳子就是向健康更靠近一步。

3. 在小细节上多加注意，可以让你每天运动量在不知不觉中翻倍。

- 商学课 -

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第一、名义利率，一般指一年期定期存款利率，当前国内的基准水平为1.5%左右；银行公示出来的利率都是名义利率，名义上的就是看得到的，看得到的却未必是真实的

第二、真实利率，是考虑了通货膨胀以后的利率，因为真实利率一般情况下是一个负数，所以钱存在银行，实际是亏的；16年陕西有个老汉去农业银行拿37年前存进去的200元，最后拿了400多元。亏大了，37年前200元相当很多人一年工资，而现在也就一顿饭的钱。真实利率计算方式：名义利率减去CPI

第三、无风险利率，以中国的10年期国债利率作为参考，2018年上半年是3.5%。

好习惯打卡

✔︎早起（ 90/100）

✔︎一日一面膜（74/100）

✔︎睡前泡脚or洗澡（72/100）

✔︎睡前刷牙（75/100）

✔︎睡前日记（79/100）

✔︎每日洗头（9/21）

✔︎平板支撑（5/21）