产后顾问李明月：位育婴宝首席催乳顾问、高级催乳师、高级育婴师、资深产后顾问。

1.避免长时间日晒

怀孕期间，尽量避免长时间暴露在紫外线下，以免将你的皮肤晒伤。

（1）在户外活动的时候，尽可能待在阴凉的地方。

（2）戴上能够将你整个脸都遮住的宽沿帽。

（3）尽量避免在紫外线最强的上午11点至下午3点之间在户外活动。

（4）避免使用任何含有香精或酒精成分的保养用品。

（5）避免使用一些美容专用的人工紫外线照射工具。

2.滋养皮肤

（1）保持均衡的饮食习惯。

（2）维生素C与维生素B6是皮肤再生重建最重要的两项营养素，每天可以补充25～50毫克的维生素B6片（最好请医生推荐）“位育婴宝”“明月老师”的“育葆汤”。

（3）使用保湿乳液，也可以使你的皮肤看起来更光滑柔顺。如果皮肤非常干涩，你可以摄取较多含有必需脂肪酸（一般常见于蔬菜类及鱼类）的流食，来改善干涩的肤质。

3.皮肤保湿

（1）大量饮水。

（2）在暖气房里增加空气湿度，在办公室放一个加湿器。

（3）尽量抽些时间到通风的地方，让皮肤能够透透新鲜空气。