面对压力时，你有紧张、害怕、担忧、恐惧的情绪吗？当然，这些都是人正常的生理、心理反应。既然有压力是必然的，那如何面对压力就是我们需要学习的。消极面对与积极面对，你如何选择呢？我觉得，从容面对为之甚好。
从容面对压力，具体做起来，我归纳为六个字：觉察，调节，求助。
觉察容易吗?有时容易有时难。有的时候，压力像山峰一样突显，如升职升学，关系紧张等，能让你很容易明白压力在哪；也有的时候，压力如海底深游的鱼虾，让你看不见摸不着，可他就在你的胸膛中，在你的心底里，影响着你的日常生活，还让你感觉不到。这就需要你有意识地觉察自己。比如，从自己的身体、从情绪的表现、从别人的看法，从内心的挖掘。
人是具有灵性的。生活中不知不觉都会找到适合自己的的疗愈方法。比如：养宠物、听音乐、跑步、看电影、购物、吃零食、旅游、写日记、瑜伽、太极、找朋友诉说等等，都是面对压力调节自我的方法。
除了这些常见的调节方法之外，介绍三种还没普及运用的方法。第一种，尝试习惯去用语言把自己的情绪，找人面对面的表达出来。做到不压抑，不攻击。第二种，运用ABCDE理论来调整情绪和行为。A是诱发性事件，B是对事件的解释和评价，C是产生的行为反应，D是用一个合理的信念驳斥原有的不合理信念，E是产生的效果。最好是将每个部分却花点时间耐心地写下来。这会让你有意想不到的发现。第三种，培养问题解决式思维。面对压力时，把注意力放在如何解决这个问题上，聚焦在想办法这三个字。
当压力自己无法来调节时，就要去寻求心理咨询师，借他们的专业技能来帮助自己管理压力。
