今天我想想说说哀默大于心死，这是这一段时间一直徘徊在心里的一个词。陈老师说，在咨询室一位来访者什么都没说，就开始嚎啕大哭，这不可怕，说明她有情绪宣泄，怕就怕在你连情绪都没有，因为哀默大于心死。
百度百科注解，哀默大于心死出自《庄子·田子方》，“夫哀莫大于心死，而人死亦次之。”古意为最悲哀的莫过于人没有思想或失去自由的思想，这比人死了还悲哀。现代意义指最悲哀的事，莫过于思想顽钝，麻木不仁。也就是最大的悲哀莫过于心情沮丧、意志消沉到不能自拔。
在《积极情绪培育和管理》课，有讲到哀伤，指失去所爱的或所依恋的对象时面临的境况，既是一种状态又是一种过程，例如生离死别。哀伤这是一个很悲观的词。它太痛苦，痛苦到你无法承受。当这种情绪像一股迷雾散开在你的周围，你站在那里，茫然、无助、束手无策，你不知道还能怎么办，即便拼出全力伸开手想要拨开迷雾，却发现触不到赶不走，你又陷入了无力感，看不到希望。你日复一日的在沉浸在悲伤中，无法自拔，有人告诉你要坚强，挺过去了就好了，你只有苦笑，谁不坚强呢，谁又能理解你此刻的心境。
汶川大地震，有个女孩经历了所有亲人的离世，心如死灰。前来为她做危机干预的心理咨询师用了很多方法都不见成效，女孩说，我不知道该怎么活下去。最后一个心理咨询师也是如此，看着女孩说，我很难过，我没有能帮到你。我们家乡有个习俗，在清明和忌日要给过世的亲人烧点纸，如果你死了，那么以后的清明和忌日谁来给他们烧纸呢？女孩在这一刹那，愣住了，眼泪流了下来。
生活最痛苦的是看不到希望，看不到未来，但凡有一点希望，都会拼尽全力。
如果你会伤心，如果你会愤怒，如果你会指责，如果……，尽管它们看起来都是消极的，但这一点都不可怕，接纳这些不舒服的情绪，你的办法就来了。
