一句广告语再一次将枸杞推向了另外一个高度，枸杞是生活中被大家誉为“中年必备养生食品”的一种食物，不仅外观长相比较诱人，就连口感也受人爱戴。人到中年，身体相对年轻时期就更需要各自去关注，去爱护，这个时候枸杞对于中年朋友来讲更是一种寄托，想要通过进食枸杞等其他食物获得健康，想要通过食用枸杞等养生食品让自己更加长寿 当然，对于“枸杞泡水”这种饮品来说，可能也没有大家想得那样神奇，为啥那么多的中年人偏爱枸杞，食用枸杞有哪些好处？健康品鉴枸杞，有些事情需要各位知晓。

为什么到中年总是喜欢保温杯里泡枸杞？

枸杞是一种被外界赋予了较高称赞的食物，所以中年人对其会有些偏向。

中年人自身的养生、长寿偏心（追求）。

心中的一种寄托。

长喝枸杞水，对于身体有哪些好处？

最实际的好处—增加饮水量：

现代人大多存在每日饮水量不足的情况，所以很多人存在便秘等问题，用枸杞泡水之后可以增加每日的饮水量，保证水分物质的充足摄入，预防便秘、皮肤干燥等干燥类问题的发生。

补充各类营养物质：

对于枸杞来说，抛开数量来看，其中也含有多种营养物质，直接干吃或者泡水都可以增加营养物质的摄入量，无论是糖类物质还是维生素A，都是比较不错的补充渠道。

通过枸杞补充营养素，从另外一方面来讲也能够预防各种营养素缺乏症。

代替不健康零食，给身体降低伤害风险：

枸杞，生活中大家完全可以将其当做一种零食来食用，这样一来就能减少薯片、糖果等不健康零食的摄入次数，对于健康有积极意义。

让自己变得更加开心：

枸杞是一种不错的食物，食用或者饮用都可以帮助美化我们的心情，对于中年人来讲喝点枸杞水无疑会丰富自己的生活和意志，这其实也是不错的事情。

除了这些以外，市面上所说的枸杞明目、枸杞增强免疫力、枸杞降血压，甚至吃枸杞能抗癌的理论并不值得身心，各种营养素在枸杞中的含量有限，单次或者单日食用枸杞的量也非常有限，人体又和动物存在差别，所以各种神奇的治病作用并不能相信，它只是一种食物而已。

那枸杞能不能吃（泡水）？

作为一种健康零食，泡水完全可以，而且也很建议大家食用。

枸杞泡水，想健康您应该这样作为：

枸杞别太多：

食用枸杞，适量即可，过分食用会对身体造成额外的消化吸收压力，所以，单日食用枸杞不建议超过30粒。

泡枸杞的水温不限定，但饮用温度不宜过高：

很多人纠结于冲泡枸杞的水温，其实不必纠结，因为水分对枸杞中的营养物质损失可以忽略不计。但是饮用温度要健康，不得过高或者过低，减少损伤身体的风险，温度最接近于体温更加靠谱。

有些人不能吃枸杞：

对于枸杞本身存在过敏问题的人群。

高血糖、糖尿病人群应该限量食用枸杞。

肠胃比较敏感的人群应该限量食用枸杞，别给自己的身体增加太大压力。

中年＋枸杞，好像是一种标配，但其实又没有特别神奇的地方。可以喝，但要喝得靠谱，为了您的健康，请合理选择养生食物。

（来源：王思露营养师）