据说爬楼梯也可以减肥，那就来试试看吧!
D7
14楼 * 3
今天心情不好，爬完结束。
D6
14楼 * 3
换了个地方爬，这边的一层比原来的一层低，所以14层下来其实跟原来10层差不多高。
今天不知道啥情况，感觉完全爬不动啊，脚像灌了铅一样，累的很。爬完之后，小腿肚直疼。也不知道踮脚20下能不能拉伸好，别到时候肥没减，腿更粗了，就尴尬了。
D5
10楼 * 3
亢奋期终于在昨天下午结束了，无比疲劳，回家路上睡了1小时，晚上又睡了10小时，早上起来还是无比的累。 下一个亢奋期来临的时候，如何平稳度过，是个需要研究的课题。
今天的速度有点奇怪啊，前几天都是第一遍最快，后面慢下来，今天怎么越走越快。总体感觉跟昨天差不多，3遍走完全身微汗，等天气热了岂不是要一身臭汗......
明天休息日了，以往所有的良好习惯都断送在休息日手上。第一个劫，看看能不能渡成功吧！
D4
10楼 * 3
今天感觉有进步啊，3遍爬完只是喘的厉害，腿都不抖了，难道又是因为亢奋状态？
本来想偷懒就爬2遍的，骗自己说：“哎呀，昨天只睡了3个小时啊，我中午得留点时间补觉哇！” 转念一想，一遍才3分钟，哪里抽不出这3分钟啊？还是乖乖爬完吧！
今天还称了体重，不降反升，我就不开心了，虽然用脚趾头想也知道，这么几天不可能有效果，但是吧，内心那点儿急功近利的歪脑筋还是忍不住蹦出来。蹦没关系，我允许你的存在，但是我会用理智压住你，继续加油吧！
D3
10楼 * 3
今天状态不错，第一遍比较轻松，第二遍开始腿抖，第三遍累趴了，后面几层都是扶着扶手走完的，至少坚持到结束了，给自己一个赞！
这两天似乎开始有点便秘了，之前没有的。 可能是最近吃粗粮+运动，但是又没有及时补充水分的原因。 平时基本不专门喝水，就吃饭喝口汤。 这两天顶多也就喝一、两杯水，还是得把水量也加上来才行。
D2
10楼爬两遍，一遍平均3分20秒，共6分40秒。
今天莫名有点亢奋，昨天晚上失眠，今天照常早起。
一早上拿了3次快递，负重（3箱牛奶、一大袋水果、一桶4.6L桶装水）爬了3次楼梯（6层），中午爬两遍（10层），中间还开合跳50次，下午估计妥妥要扛不住。
兴奋状态下今天速度有点快，而且只有四肢发软的症状，没有昨天头晕、小腹疼的症状了。
还是要可持续发展才好，hold住，hold住！
D1
10楼爬两遍，一遍平均3分30秒，共7分钟。
第一遍累的腿软，第二遍不仅四肢发软，还头晕眼花、小腹狂疼。
好了，踮脚、下压20下，打道回府，第一天不能心急，要可持续发展。
