1、每日金句：我们总以为是过去在缠着我们，其实是我们在缠着过去。
过去很美好，再美好的过去也只是曾经，
快节奏的工作和生活，让你的24小时变得弥足珍贵，你要阅读、你要听课、你要健身、你要练习写作、你要工作，你要娱乐，你还有要保持一定的社交。。。。。
你没有时间去回忆过去，回忆也没有用，重要的是未来，不是吗？
未来是未知的，因为未知，所以对你充满了诱惹，你想要去了解，想要去看世界，想要在有限的生命里，去最大程度的追求自己想要的生活，按自己的意愿过一生，才无悔。
在这个过程中，有人会觉得你疯狂，有人会认为你是神经病，但是只有你自己知道：支持你这一腔热血的是你的梦想和热爱，它们就象是发动机，催促着你不断的上路，不断的向前，是为了成为你自己。
你期待有不同的结果出现，你期待会有好的结果出现，才对得起你的付出，你要有信仰，你要坚持，爬山涉水，把一切困难踩在脚下，努力向上攀登，才会看到更多好看的风景，看到完美的日出，终于沐浴在温暖阳光之中。
2、熊猫书院---《目标》
你发现了问题所在，这个瓶颈制约了你的发展，现在你需要思考，针对自己目前的状况，以后想要达成的目标，调整自己的计划，往哪个方向改变？要如何改变？
从每天早上的晨间日记开始，做出一些尝试。
3、反思：拖延症还是存在，当外界的一些因素发生变化，心里有了惰性，没有及时进行调整和改变，时间没有充分进行利用，虽说后来意识到了这个问题，着手进行其它的事项，也白白浪费几个小时的时间，心疼不已。
计划确定后，一定要加以跟踪和落实，一旦有变，马上更改计划。
4、减重进行了第60天，一切并不如人意，这是对我意志力的很严重的考验，从11月1日的55KG到今天 的54.9KG，很辛苦的减重路程，这是我和脂肪细胞的一场持续作战的马拉松较量，为了自己的身心健康，我希望自己能够战胜它。
